曾經(jīng)去世的說(shuō)唱新星利爾-皮普（LilPeep）舉行葬禮，家人朋友齊聚，送別這位年僅21歲的年輕歌手。

當地時(shí)間12月2日上周六，在利爾-皮普去世后大約兩周，他的家人朋友以及粉絲們聚集在他長(cháng)大的紐約。他的母親和祖母也出席了活動(dòng)，還有很多歌迷以及音樂(lè )界的朋友。

據悉，利爾-皮普在當地時(shí)間11月15日死于藥物過(guò)量，當時(shí)他正計劃在亞利桑那州舉行演唱會(huì )，當尸體被發(fā)現時(shí)，他周?chē)€有違禁藥物。利爾-皮普的突然離世令人痛心，過(guò)去他一直在與抑郁癥作斗爭，常常在社交網(wǎng)站寫(xiě)“希望我沒(méi)有醒過(guò)來(lái)”這樣的話(huà)，或者通過(guò)音樂(lè )表達內心的不安。

據調查，國內的抑郁癥患者約7000萬(wàn)人，三分之二的抑郁癥患者曾有過(guò)自殺的想法，15%的重度抑郁患者以自殺結束了自己的生命。

一項新的研究表明，對于青少年來(lái)說(shuō)，沉迷于互聯(lián)網(wǎng)和智能手機可能會(huì )損害大腦化學(xué)物質(zhì)。

這項研究發(fā)表在在芝加哥舉行的北美放射學(xué)會(huì )年會(huì )上。該論文由主要研究作者、韓國首爾大學(xué)的神經(jīng)放射學(xué)教授HyungSukSeo博士提出，發(fā)現“網(wǎng)絡(luò )成癮”青少年的大腦中化學(xué)物質(zhì)失衡。這種不平衡與人們經(jīng)歷焦慮和抑郁的情況類(lèi)似。

值得慶幸的是，在幾周內，使用一種叫做認知行為療法的心理療法，這種化學(xué)物質(zhì)的不平衡是可逆的。

越來(lái)越多的人變成了手機控，上下班地鐵、公交途中總是看到來(lái)來(lái)往往的人低著(zhù)頭看手機。低頭族不僅會(huì )導致頸椎病，還會(huì )引起精神問(wèn)題，小則影響睡眠，嚴重的可能導致抑郁癥。

過(guò)度的使用手機或者電腦，會(huì )導致大腦中的化學(xué)物質(zhì)失去平衡，從而影響人得情緒。一般的手機控，可能只會(huì )影響日常作息、睡眠，但是嚴重者可能會(huì )有抑郁癥。

得了抑郁癥很多人都不重視，認為不是什么大病，不需要治療。得了抑郁癥一定要及時(shí)的治療，否則，自殺不是沒(méi)有可能的。

長(cháng)期抑郁會(huì )帶來(lái)的痛苦有哪些：

1、抑郁癥會(huì )慢慢的毀掉患者的精氣神：這也是抑郁癥患者的一大危害，這一危害就是指抑郁癥能將一個(gè)原本精力充沛的正常人變得整天無(wú)精打采、身心疲憊，嚴重者還會(huì )出現呆若木雞或呈抑郁性木僵的狀態(tài)。

2、抑郁癥對剝奪患者的睡眠：一般患有抑郁癥的患者，將近一半以上的患者在患病期間會(huì )出現有頑固性睡眠障礙，主要的癥狀表現為持久的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂，睡眠質(zhì)量差等。

3、該病在早期會(huì )使患者有持久的不良情緒：這是抑郁癥的危害中最顯而易見(jiàn)的一點(diǎn)。因為該疾病的原因，促使患者體驗到了最為痛苦、惡劣的心境。并且這種負面情緒因為是無(wú)明顯外因出現的，因此很難化解，使得患者的心情總處在悲傷、壓抑、痛不欲生之中。

4、抑郁癥這種疾病會(huì )對患者的“肉體”折磨不斷：這一點(diǎn)指的就是抑郁癥會(huì )傷害患者的軀體健康，如使患者出現有食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽(yáng)痿、閉經(jīng)、乏力等等軀體癥狀。

5、抑郁癥會(huì )將人逼至絕境：這是抑郁癥的一最嚴重危害，這一危害的表現就是患者會(huì )因為抑郁癥的原因而出現有自殘、自殺思想和行為。抑郁心境會(huì )導致患者的思想消極、悲觀(guān)，終日沉浸在自責、自卑之中，對前途悲觀(guān)絕望。

很多東西還來(lái)不及結束，新的開(kāi)始又誕生了。在這措手不及的匆匆里，靜等著(zhù)什么。我一改既往的惶恐，很多感覺(jué)雜糅在一起，好像來(lái)自不同方向的力同時(shí)作用在我的身上，也許有種被扭曲的疼痛，最終只落得疲憊。

我們身邊常常會(huì )遇見(jiàn)很多老人突然間脾氣變差，無(wú)故摔東西，時(shí)不時(shí)地在親友耳邊嘮叨身體上的種種不適或生活上的不順心，愛(ài)去各大醫院看病檢查身體，但最終沒(méi)查出軀體患病。

除了看病之外，做其他任何事情都提不起精神，整日愁眉苦臉，輾轉難眠，脾氣越來(lái)越壞，家里人見(jiàn)之頭脹心煩，只想躲之大吉。其實(shí)，這些老人不是刷存在感，而是真病了，病在心理，病在由孤獨引發(fā)的抑郁癥。

晚年抑郁癥狀可能較少表現出悲傷、情緒低落，通常會(huì )通過(guò)易怒或回避來(lái)掩飾其抑郁。有些老年人的抑郁癥主要表現為疑病、焦慮、緊張、各種軀體疼痛不適、思維遲鈍、行動(dòng)遲緩、妄想等，嚴重時(shí)表現為類(lèi)似癡呆狀態(tài)，稱(chēng)為“假性癡呆”。

所以老年人抑郁癥往往會(huì )被忽視。治療抑郁癥并非都需要服藥，抑郁癥首發(fā)不建議終身用藥，一般1-2年規范治療后可考慮停藥。

有關(guān)資料表明：我國約有3600萬(wàn)人患有不同程度的抑郁癥，其中老年抑郁癥患者占了1/3，老年抑郁問(wèn)題不容忽視。

老年抑郁癥患者大多性格內向，如發(fā)病后得不到家人的理解和照顧，可能難以擺脫抑郁的陰影，不利康復。因此，和睦、溫暖的家庭生活就是一劑良藥，有助于患者度過(guò)灰色的抑郁期。

抑郁的“力量”越來(lái)越大，很多人都深受其苦。每個(gè)深受抑郁困擾的人，都應勇敢的面對。

專(zhuān)家給出幾條調節心理的小建議：

1、面對憂(yōu)郁要處之泰然，因為悲傷是必經(jīng)的常態(tài)。

2、找些事情做，轉移注意力，例如散步，下棋，騎腳踏車(chē)，閱讀等。

3、從記憶中尋找快樂(lè )。

4、找朋友傾訴，加以發(fā)泄。

5、大哭一場(chǎng)，盡情地流淚。

6、冷靜地分析情況。

7、凡事只求盡力，結果的呈現并非自己可以決定。

8、運動(dòng)有助于克服自己的憂(yōu)郁，如果平時(shí)有運動(dòng)的習慣，不妨耗盡全身力氣。

9、直接問(wèn)清楚懷疑的事情。

10、找些乏味的事情做，以分散注意力。

11、放松自己，慢下腳步。

12、憂(yōu)郁時(shí)避免做重大決定，以免決策錯誤使憂(yōu)郁更嚴重。

13、營(yíng)養能控制情緒，維他命B群可以幫助抗抑郁。

14、盡量外出，不要待在家里，以免情緒更低落，外出也能增加認識世界的機會(huì )。

15、參加活動(dòng)，令生活充實(shí)，減少自己胡思亂想的時(shí)間。

16、參與一些救助貧困人士的活動(dòng)，體驗別人的苦況，借以安慰自己。

17、就算沒(méi)有胃口，也不要不吃正餐，避免營(yíng)養不良。

18、當自殺年頭出現時(shí)，盡量告訴他人，防止自己做出傷害自己的行為。

19、每天記下自己做過(guò)的好事，不論事大事小，待自己回頭看看時(shí)，知道自己原來(lái)不是那么沒(méi)有用處。

20、當能戰勝傷害自己的念頭時(shí)，可以獎勵自己。也會(huì )覺(jué)得自己有能力去對抗抑郁|傷害自己的念頭。

21、與一位理想的伴侶相知相惜，相互關(guān)懷，有了情感上的寄托，也可較易脫離抑郁。

抑郁幾乎是聰明人的專(zhuān)有病，就因為聰明才想得多，聰明的人總是要負責為全人類(lèi)思考的；還要這么安慰自己，抑郁的人都是道德感很強的人，心存善念，柔軟如絲，那些十惡不赦的混蛋從來(lái)不思考對錯。抑郁還是情執重的人專(zhuān)屬，就因為動(dòng)感情，才會(huì )看不開(kāi)，才會(huì )放不下，為情所困，為情所苦。

抑郁癥并不可怕，事實(shí)上，現代社會(huì )，它就像感冒發(fā)燒一樣存在于我們身邊。

抑郁的人一定要坦誠自己的抑郁情緒不用害羞，生而為人，接受抑郁，承認抑郁，擁抱抑郁很重要。

每個(gè)人的抑郁成因不同，治療的方式自然不同，這也是抑郁的人走向不同結局的原因。大部分人自己能走出來(lái)，少部分越來(lái)越嚴重，如果治療方式不對，可能南轅北轍。我始終相信，心理問(wèn)題，關(guān)鍵還在自身，沒(méi)有誰(shuí)比誰(shuí)更懂自己，打開(kāi)自己心門(mén)的鑰匙還在自己手里。