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既然人人都有病,不如人人都學(xué)點(diǎn)心理咨詢(xún)

2018-04-25 來(lái)源:簡(jiǎn)單心理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這種現象在我們生活中隨處可見(jiàn),傷心成了抑郁,關(guān)注細節成了強迫,精力充沛成了躁狂發(fā)作,性格內向成了社交障礙。甚至明明是一個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn),也會(huì )被貼上「心理問(wèn)題」的「標簽」。

人人都有病?對,放眼望去好像人人都有病。

我有一個(gè)靦腆的朋友,她在熟絡(luò )的朋友面前話(huà)非常多,但是在陌生人面前就會(huì )有點(diǎn)害羞,不敢說(shuō)話(huà)。這個(gè)朋友在聽(tīng)說(shuō)“社交恐懼癥”的概念之后,就深信不疑自己是社交恐懼癥患者。

這種現象在我們生活中隨處可見(jiàn),傷心成了抑郁,關(guān)注細節成了強迫,精力充沛成了躁狂發(fā)作,性格內向成了社交障礙。甚至明明是一個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn),也會(huì )被貼上「心理問(wèn)題」的「標簽」。

社會(huì )心理學(xué)家蘇珊費斯克夫和雪萊泰勒在1991年提出了“認知吝嗇”的概念,簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō),就是人的大腦在面對復雜的信息時(shí),為了節省認知資源,傾向于快速將復雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化,形成“圖式”。就像我們在整理雜亂的房間時(shí),迅速把小件物品歸類(lèi)貼上「標簽」,然后放在一邊一樣,簡(jiǎn)單粗暴。

愛(ài)給自己貼標簽,是認知吝嗇搞得鬼。

人人都有病嗎?

我們當然知道這個(gè)世界并非人人都有病。但是大多數人在自己眼里都是“不完美”的。

心理學(xué)和心理咨詢(xún)給我們的一個(gè)好的視角是,我們能夠用科學(xué)的方法去探索、發(fā)現、面對自己的“不完美”,同時(shí)也理解和接納他人的“不完美”。

用著(zhù)名心理學(xué)家卡爾·羅杰斯的一句話(huà)來(lái)概括這個(gè)局面:

當我接受了自己是怎么樣的人以后,我可以做出改變。

 

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