如何正確引導孩子表達自己的情緒感受？

2018-04-10 來(lái)源：支點(diǎn)心理咨詢(xún) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：引導孩子正確表達自己的情緒，教會(huì )孩子如何理解和感受自己的情緒變化，一個(gè)會(huì )說(shuō)自己喜怒哀樂(lè )、表達自己愛(ài)恨情仇的孩子，會(huì )擁有更加精彩的人生體驗。

孩子在成長(cháng)過(guò)程中，感受和情緒會(huì )逐漸豐富和成熟，會(huì )懂得愛(ài)、憤怒、羞辱、高興、驕傲、興奮、哭泣、恨、害怕等等。在孩子懂得或者正在經(jīng)歷這些感受時(shí)，父母的重視和有效引導，對孩子的人格發(fā)展起著(zhù)非常重要的作用。

一、情緒和感受不是可恥的，是正常的，我們可以表達自己的感受。

在傳統的教養方式中，父母常常壓抑孩子的情緒。

比如，當孩子哭的時(shí)候，就說(shuō)不要哭，勇敢的孩子不能哭。

當孩子因害怕而哭的時(shí)候，就說(shuō)別哭，再哭警察叔叔就來(lái)抓你了，或者什么老虎來(lái)了之類(lèi)的。

一方面是父母不能忍受孩子的哭勾起他自己內心的情緒，另一方面是一直沿襲以前的錯誤的管教方式。

我們要教孩子認識有情緒和感受是正常的，沒(méi)有對和錯，喜、怒、哀、樂(lè )，是人的正常情緒表現，并且我們要表達出自己的感受。所以當孩子有情緒時(shí)，我們需要跟他共情，并且傾聽(tīng)他訴說(shuō)，而不是急于告訴他很多道理。

其實(shí)有時(shí)候孩子把事情說(shuō)出來(lái)，說(shuō)完了情緒就好了。如果常常壓抑，最終是會(huì )爆發(fā)的。第一次爆發(fā)一般是在11歲-12歲，第二次危險年齡是18歲，第三次危險年齡是25-26歲。這也是為什么現在社會(huì )上有那么多孩子有多動(dòng)、迷戀網(wǎng)絡(luò )游戲等等行為問(wèn)題。

二、我們要教會(huì )孩子，每個(gè)人都應該為自己的感受和情緒負責，你的感受是你的，別人的感受是別人的。

這樣當你有情緒的時(shí)候，你就不會(huì )習慣性去指責別人帶給你情緒。傳統教育的方式下包括我們自己常常指責別人讓我們自己不快樂(lè )、痛苦、難受。“都是因為你我才這么不高興”“都是因為這件事，我才這么難受”等等這些話(huà)我們經(jīng)常都能聽(tīng)到。其實(shí)我們自己才是自己情緒的主人，我們要為自己的情緒負責，調整自己的情緒。

三、如何正確的表達自己的感受？

比如當孩子的玩具被搶了以后，我們可以教孩子跟對方說(shuō)：剛才我的玩具被你搶了，我心理很難受，這是我最心愛(ài)的玩具，希望你以后要玩的時(shí)候，請先跟我說(shuō)一下。這樣給人的感覺(jué)自然就舒服很多，全部都用到第一人稱(chēng)，而不是都是"你拿了我的東西，你讓我很難過(guò)"，焦點(diǎn)在自己的身上，而不是在別人身上。

有一個(gè)前提是我們需要告訴孩子當你表達完以后，別的孩子不一定會(huì )馬上改正。對方改不改是對方的問(wèn)題，而我們只要做到真實(shí)地表達自己的感受就可以了。

四、如果不會(huì )表達的孩子，就教孩子學(xué)會(huì )把情緒通過(guò)文字寫(xiě)出來(lái)，或者是唱歌，或者是轉化為動(dòng)能。以前的孩子沒(méi)有那么多壓抑的情緒，就是因為他們經(jīng)常在外面玩耍，很多情緒都通過(guò)肢體釋放出來(lái)了。

引導孩子正確表達自己的情緒，教會(huì )孩子如何理解和感受自己的情緒變化，一個(gè)會(huì )說(shuō)自己喜怒哀樂(lè )、表達自己愛(ài)恨情仇的孩子，會(huì )擁有更加精彩的人生體驗。

家長(cháng)在孩子成長(cháng)過(guò)程中，對孩子的情緒重視和有效引導，對孩子的人格發(fā)展以及社交能力都會(huì )有很好的幫助。

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