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你好，這種情況建議保持積極樂觀心態(tài)改善睡眠，必要時(shí)當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理衛(wèi)生中心祥查排除心理疾病，感謝咨詢祝您健康。（一）合理膳食；（二）適量運(yùn)動(dòng)；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時(shí)就醫(yī)。多喝水，注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。改善患者癥狀，使治療效果得到進(jìn)一步的鞏固。希望我的建議可以幫到您，祝身體健康！