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我和你的愛(ài)情,藏著(zhù)六個(gè)人的關(guān)系

2018-03-07 來(lái)源:心理嚴選  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:感受是會(huì )不斷變化的。看著(zhù)它變化就好,別因為追求完美狀態(tài)而沖動(dòng)。

 一個(gè)正常人是這樣的:

 
有時(shí)候覺(jué)得我挺好的,
 
值得一個(gè)更好的人。
 
有時(shí)候覺(jué)得我挺差的,
 
覺(jué)得這輩子能有個(gè)人愿意要我就不錯了。
 
有時(shí)候覺(jué)得你挺好的,
 
覺(jué)得三生有幸,好感激有你。
 
有時(shí)候覺(jué)得你挺糟糕的,
 
悔不及當年眼瞎,好想換掉你。
 
有時(shí)候覺(jué)得單身挺好的,
 
自由自在,不需要戀愛(ài)結婚。
 
有時(shí)候覺(jué)得絕望,
 
想找個(gè)人來(lái)疼愛(ài)。
 
人的想法,是會(huì )隨著(zhù)情緒的起伏而變化的。
 
情緒飽和的時(shí)候,人的想法會(huì )偏向于積極。情緒低迷的時(shí)候,人的想法也會(huì )隨著(zhù)消沉。
 
人的情緒,是有波動(dòng)周期的。
 
就是有時(shí)候飽和,有時(shí)候低迷,像波一樣。
 
所以人的想法也會(huì )跟著(zhù)在不同的階段產(chǎn)生不同的變化。
 
然而人的決定卻不可能隨著(zhù)想法的改變而隨時(shí)改變,你總不能今天覺(jué)得沒(méi)人愛(ài)了,趕緊結婚。明天覺(jué)得自己挺好的,就離婚換個(gè)更好的。
 
所以結果就是:
 
感受和關(guān)系經(jīng)常不匹配。

01.最近看了《柒個(gè)我》,感觸頗深。
 
誰(shuí)人不是多重人格,我們跟沈亦臻最大的不同,就是他分裂出不同人格的時(shí)候,沒(méi)有理性能力整合。
 
而我們分裂出不同人格的時(shí)候,我們知道這還是我,是同一個(gè)人,有理性能整合。
 
每個(gè)人的內心,都有3種人格狀態(tài):
 
內在父母、
 
內在小孩、
 
內在成人。
 
這3種人格同時(shí)住在你的身體里,并且會(huì )在不同的時(shí)候交替出現。
 
在不同的壓力情境下,會(huì )有某一種人格占主導,然后會(huì )讓你對關(guān)系尤其是親密關(guān)系產(chǎn)生不同的感受、需求和想法。
 
02.內在父母
 
人在感受沒(méi)有壓力的時(shí)候,容易出現內在父母。
 
內在父母喜歡照顧人,有很多愛(ài)。
 
當內在父母人格占主導的時(shí)候,你會(huì )感覺(jué)到自己很強大,很有能力,有耐心,有溫暖,有責任,有力量,有很多愛(ài)。
 
你會(huì )特別想去寵愛(ài)一個(gè)人。想對一個(gè)人做很多事情,想愛(ài)護他,保護他,寬容他,接納他,欣賞他。
 
你會(huì )發(fā)現你的伴侶、孩子、貓貓都非常可愛(ài)的一面,會(huì )很想珍惜他。
 
這時(shí)候的你,最懂得別人需要什么。這時(shí)候說(shuō)的了好聽(tīng)的話(huà),送得出禮物,大方、體貼、主動(dòng),最讓人感動(dòng)。當別人不開(kāi)心的時(shí)候,你總能哄好他。當別人犯錯的時(shí)候,你能原諒他。
 
因為你內在父母人格出來(lái)的時(shí)候,你建立親密關(guān)系的方式,就是帶著(zhù)愛(ài)的付出。這時(shí)候的付出并不讓你委屈,而是讓你開(kāi)心,因為你在為自己喜歡的人付出。
 
內在父母占主導的時(shí)候,愛(ài)一個(gè)人,是一件開(kāi)心的事。

03.內在小孩
 
人在感受到超支壓力的時(shí)候,容易出現內在小孩。
 
內在小孩喜歡索取,非常需要被愛(ài)。
 
當內在小孩人格占主導的時(shí)候,你會(huì )像個(gè)小孩子一樣,想得到很多愛(ài)。
 
這時(shí)候的你好想有個(gè)人來(lái)哄你,寵你,保護你,支持你,安慰你,照顧你,理解你,接納你。你內心深處有著(zhù)好多挫敗、憤怒、自卑和委屈。
 
當你內在小孩人格出來(lái)的時(shí)候,你會(huì )覺(jué)得孤單、寂寞,想有人陪。
 
即使有人陪,你也有很多不滿(mǎn)意,會(huì )對關(guān)系感覺(jué)到憤怒、失望甚至絕望,很想換一個(gè)。
 
你需要被愛(ài),但又無(wú)法直接表達。
 
你就會(huì )通過(guò)嫌棄、責怪、抱怨、委屈、冷漠、離開(kāi)等方式對待他。用這些方式你并不是真的想離開(kāi)他,你只是在隱性表達你的需要。如果他能改變然后來(lái)滿(mǎn)足你,你就滿(mǎn)意了。
 
這時(shí)候的你,像極了一個(gè)又哭又鬧又委屈又可憐的寶寶。
 
遺憾的是,很少有人能透過(guò)你這成人的身體和哭鬧的表情,看到你此刻的人格只是個(gè)寶寶。

04.內在成人
 
當人體驗到適中的壓力的時(shí)候,容易出現內在成人。內在成人比較獨立,喜歡做事,有很多夢(mèng)想和興趣。
 
當內在成人人格占主導的時(shí)候,你會(huì )對這個(gè)世界充滿(mǎn)了好奇,有很多斗志,想做很多事情,有很多夢(mèng)想。想去自我實(shí)現,想去學(xué)習技能,想去環(huán)游世界。
 
你是個(gè)獨立的個(gè)體,能獨自完成好多事。這時(shí)候你想跟他一起去探索,去分享,去連接。最討厭被煩,被控制,被依賴(lài)。
 
這時(shí)候的你最渴望對面的人三觀(guān)一致,擁有共同興趣和話(huà)題。
 
但不一致也沒(méi)關(guān)系,因為你的世界豐富多彩。愛(ài)情,只不過(guò)是你生活中的一部分。
 
這時(shí)候你對關(guān)系有一定的容忍度。適度的索取可以被接受,適度的付出可以被接受。
 
但超出了某個(gè)度的時(shí)候,就會(huì )覺(jué)得好累好煩。因為這時(shí)候的關(guān)系并不是最重要的,夢(mèng)想、事業(yè)才是。

05.六人交替
 
兩個(gè)人的身體在一起,其實(shí)就是六個(gè)人交替在一起:
 
1、內在父母遇到內在父母。
 
兩個(gè)人相互體貼,相互欣賞,相互照顧,相互滋養。這時(shí)候的兩個(gè)人是幸福的。
 
2、內在父母遇到內在小孩。
 
一個(gè)人會(huì )去照顧另外一個(gè)人。一個(gè)需要,一個(gè)被需要,這時(shí)候他們彼此之間也很滿(mǎn)足。
 
這時(shí)候感覺(jué)遇到彼此真的是幸運的事。覺(jué)得你這么可愛(ài),余生一定要對你好。
 
3、內在父母遇到內在成人。
 
一個(gè)人會(huì )默默去支持另外一個(gè)人追求自己的夢(mèng)想,發(fā)展自己的事業(yè),也很好。
 
4、內在成人遇到內在成人。
 
這時(shí)候他們是兩個(gè)有夢(mèng)想、想法的人。他們可以一起闖蕩,彼此分享。也可以彼此獨立、互不干涉。這時(shí)候他們是平靜的、協(xié)作的。
 
5、內在成人遇到內在小孩。
 
就比較糟糕了。一個(gè)人想安安靜靜做自己的事,一個(gè)人總是去打擾。
 
6、內在小孩遇到內在小孩。
 
這就更糟糕了,這時(shí)候的他們彼此都是匱乏的。
 
彼此索取,彼此給不出,彼此沖突,彼此傷害。這時(shí)候的他們,看不到對方同樣很虛弱,同樣很需要。他們會(huì )把對方想象成父母的模樣,拼命想去獲取自己想要的乳汁
 
這時(shí)候就是想刪微信,想換人。好的人那么多,為什么你這么糟糕。
 
所以?xún)蓚€(gè)人從來(lái)都不會(huì )真正無(wú)聊。6個(gè)人隨機、交替玩cosplay啊。
 
有時(shí)候激動(dòng),有時(shí)候平靜。
 
有時(shí)候失望,有時(shí)候開(kāi)心。
 
有時(shí)候傷害,有時(shí)候滋養。
 
有時(shí)候覺(jué)得他很適合,有時(shí)候覺(jué)得想讓他滾。
 
就像《柒個(gè)我》里,白欣欣面對同一個(gè)身體:
 
你是沈亦臻,還是崔皓月?
 
你在不同的時(shí)間里,會(huì )有不同的感受。因為你在不同的情境里,會(huì )有不同的人格。
 
就是會(huì )有時(shí)候覺(jué)得很需要一個(gè)伴侶,有時(shí)候覺(jué)得一個(gè)人也挺好的。

06.理想狀態(tài)
 
最理想的狀態(tài)就是:
 
當我的內在父母人格出來(lái)的時(shí)候,他可愛(ài)一點(diǎn);
 
當我的內在小孩人格出來(lái)的時(shí)候,他有愛(ài)一點(diǎn);
 
當我的內在成人人格出來(lái)的時(shí)候,他興趣一致。
 
遺憾的是,你對一個(gè)人的感受會(huì )經(jīng)常有變化。但是你們的狀態(tài)卻不能經(jīng)常變。
 
在一起就是在一起,分開(kāi)就是分開(kāi),一個(gè)人就是一個(gè)人。
 
你可以選擇單身,或者選擇結婚,或者選擇分開(kāi)。但是你要知道,完美的狀態(tài)并不存在。每一個(gè)狀態(tài)里,都會(huì )有滿(mǎn)足感和痛苦感。
 
不一致的時(shí)候,你就需要接納:
 
這,就是人生。
 
好的時(shí)候,享受。不好的時(shí)候,忍受。

07.調節方法
 
當然也有調節的辦法。
 
當內在小孩人格出來(lái)的時(shí)候,你要知道你此刻頂著(zhù)的是個(gè)成人的身體。你需要去表明你寶寶的身份。你可以去直接表達你的需要:
 
此刻我是個(gè)寶寶,你是否愿意滿(mǎn)足下我?
 
而不是要假裝是個(gè)很兇的大人,又兇又鬧。這樣你的得到,就更有效率一點(diǎn)。
 
當他此刻也是個(gè)寶寶的時(shí)候,這是沒(méi)辦法的事。
 
你需要明白:人沒(méi)有辦法所有時(shí)候都被滿(mǎn)足。當對方和自己都無(wú)能的時(shí)候,每個(gè)人就都只能為自己的需求負責了。不能被滿(mǎn)足的時(shí)候,只能哀悼,或者去想別的辦法。
 
當內在父母人格出來(lái)的時(shí)候,你可以直接去表達愛(ài):
 
此刻我很想愛(ài)你對你好一點(diǎn),你希望我為你做點(diǎn)什么?
 
而不是像個(gè)盲目的父母一樣,閉著(zhù)眼付出很多,卻不被對方看見(jiàn)和接受。這樣你的付出,就更有效率一點(diǎn)。

最重要的是:
 
感受是會(huì )不斷變化的。看著(zhù)它變化就好,別因為追求完美狀態(tài)而沖動(dòng)。
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