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這才是“極簡”的生活方式(經(jīng)典)

2018-03-07 來源:一寧心理咨詢中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:放棄不能帶來效用的物品,控制徒增煩惱的精神活動,簡單生活,從而獲得最大的精神自由。

極簡主義生活方式,是對自身的再認(rèn)識,對自由的再定義。

 
深入分析自己,首先了解什么對自己最重要,然后用有限的時間和精力,專注地追求,從而獲得最大幸福。
 
放棄不能帶來效用的物品,控制徒增煩惱的精神活動,簡單生活,從而獲得最大的精神自由。
 
01.欲望極簡。
 
了解自己的真實欲望,不受外在潮流的影響,不盲從,不跟風(fēng)。
 
把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上,如提升專業(yè)素養(yǎng)、照顧家庭、關(guān)心朋友、追求美食等。

02.精神極簡。
 
了解、選擇、專注于1-3項自己真正想從事的精神活動,充分學(xué)習(xí)、提高。不盲目浪費(fèi)自己的時間與精力。

03.物質(zhì)極簡。
 
將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜志、書,不再穿的衣服,早先收到的各種禮物或裝飾品。
 
明確自己的欲望和需求,不買不需要的物品。
 
確有必要的物品,買最好的,充分使用它。
 
不囤東西,不用便宜貨、次品。
 
用布袋,代替塑料袋和紙袋。
 
用一支好用的鋼筆,替代堆積如山的中性筆。
 
用瓷杯、鋼杯代替紙杯。
 
用電腦寫東西,少用紙。養(yǎng)成紙質(zhì)文件掃描、存檔的習(xí)慣。
 
整合、精簡電源線、充電設(shè)備。不重復(fù)購買電子產(chǎn)品。
 
精簡出門行頭,只帶“身手鑰紙錢”。
 
精簡銀行卡,僅保留一張借記卡一張信用卡。

04.信息極簡。
 
精簡信息輸入源頭,減少使用社交網(wǎng)絡(luò)、即時通訊。少看微博、朋友圈。
 
定期遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)、遠(yuǎn)離手機(jī),避免信息騷擾。
 
不關(guān)注與己無關(guān)的娛樂、社會新聞。
 
精簡電子郵箱數(shù)量。
 
關(guān)注少而精,寧缺毋濫。時間線干凈。
 
APP使用少而精,刪除長期不使用的應(yīng)用。

05.表達(dá)極簡。
 
寫東西、說話,盡可能簡單、直接、清楚。
 
多用名詞、動詞。少用形容詞、副詞。

06.工作極簡。
 
使用有效的GTD方法,不拖延。
 
及時清理電子郵件,不要讓它們堆積起來。
 
一次只專注做一件事,盡可能不做Multi-task(多任務(wù))。

07.生活極簡
 
慢生活。
 
不做無效社交。
 
鍛煉。
 
穿著簡潔、不花哨。
 
少吃含有添加劑的食品。
 
喝白水和純果汁,不喝添加了大量化學(xué)成分的碳酸飲料和果汁。
 
實踐極簡主義的方法、角度有很多,關(guān)鍵是要行動起來。

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