經(jīng)調查顯示，約有33%-95%的抑郁癥患者同時(shí)合并焦慮癥狀。

　　而且二者癥狀有重疊，如食欲下降、睡眠障礙、心肺和胃腸道不適、易激怒、疲勞等。

　　二者在發(fā)病機理、病狀表現等方面確實(shí)具有很多相同之處。但是二者又必須進(jìn)行鑒別、不能混淆。因為抑郁癥的自殺率高，危害性較大。

　　焦慮癥和抑郁癥的鑒別可從以下幾個(gè)方面入手：

　　1.從發(fā)病年齡上看，焦慮癥的首發(fā)一般在35歲以上，多發(fā)生于老年人；而抑郁癥在所有年齡群都有發(fā)生。

　　2.抑郁癥患者對家屬、朋友表現冷淡，對以往愛(ài)好興趣喪失，而焦慮者保持正常。

　　3.抑郁癥患者的失眠以早醒為主要特征，而焦慮者的特點(diǎn)是入睡困難。

　　4.抑郁癥患者心情低落，不愿意與人接觸，但不害怕突然發(fā)生的人際接觸；而焦慮者害怕突然發(fā)生的社交接觸等，害怕去公共場(chǎng)合。

　　大體來(lái)講，抑郁癥是抑制向下的，而焦慮者是驚恐向上的。

　　經(jīng)典案例1

　　李女士，53歲。在一次看到電視節目中講更年期綜合征，認為自己馬上就會(huì )絕經(jīng)，感覺(jué)很緊張。一想到自己要進(jìn)入更年期心理很不舒服，開(kāi)始失眠，緊張，聽(tīng)到“更年期”這三個(gè)字就會(huì )胸悶，渾身緊張，不能放松。嘗試過(guò)各種方式調節，但是都沒(méi)有效果。最終在家人的建議陪同下，尋求心理咨詢(xún)的幫助。

　　專(zhuān)家解讀

　　焦慮癥的主要原因是心理問(wèn)題引發(fā)的，而不是單純的軀體障礙，因此焦慮癥的緩解是藥物和心理咨詢(xún)共同來(lái)調節的。如果單純的用藥物控制癥狀，副作用大而且非常容易復發(fā)。針對心理咨詢(xún)，現在的主流療法分為以下的幾種：

　　1.心理疏導(暗示、支持、認知療法、積極療法)：通過(guò)對李女士的錯誤認知，即自己對更年期的恐懼和焦慮的過(guò)分放大進(jìn)行澄清和梳理，讓李女士意識到自己的認知出現了偏差，更年期給她帶來(lái)的影響遠不如她想象中那么可怕，在咨詢(xún)師的鼓勵和支持下建立正確的認知模式。

　　2.心理訓練和催眠治療：通過(guò)對李女士進(jìn)行放松訓練緩解她焦慮緊張的情緒。然后可以通過(guò)催眠方法進(jìn)一步的了解李女士的內心產(chǎn)生焦慮的真正原因，從而達到緩解的效果。

　　3.存在-人本主義療法：咨詢(xún)師通過(guò)無(wú)條件積極關(guān)注、溝通交流等咨詢(xún)手段讓李女士進(jìn)行自我的成長(cháng)，達到自我概念和經(jīng)驗的統一。通過(guò)咨詢(xún)師跟李女士的共同成長(cháng)，達到緩解的效果。

　　溫馨提示

　　心理咨詢(xún)的方式雖多，但是使用哪種咨詢(xún)方法是因人而異的。想到達到最好的效果，需要跟心理咨詢(xún)師咨詢(xún)之后，咨詢(xún)師根據您的情況為您制定適合您的咨詢(xún)方案。

　　經(jīng)典案例2

　　我家孩子今年17歲，孩子平時(shí)就是急脾氣，這點(diǎn)隨我。一年多前剛上高中時(shí)有幾個(gè)新同學(xué)處得不是很好，都是男孩就發(fā)生了口角，人家人多打他一個(gè)，最后老師還把他給批評了。從那以后孩子就不愛(ài)說(shuō)話(huà)，常發(fā)脾氣，我以為過(guò)段時(shí)間氣消了就好了，結果越來(lái)越嚴重。不想上學(xué)，一天到晚?yè)倪@擔心那，老是說(shuō)心慌。有一次還在學(xué)校突然暈倒了，后來(lái)又連續暈倒幾次，我帶他去醫院，大夫說(shuō)身體沒(méi)事，是焦慮癥。我知道這孩子心眼小，可是他不可能是神經(jīng)病啊，我就想找專(zhuān)家給看看，真的是神經(jīng)病嗎?

　　專(zhuān)家解讀

　　目前，有許多人對于焦慮抑郁的認識都存在一些誤區，這些誤區都有哪些呢？

　　誤區1焦慮癥就是精神病。

　　真相：人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種，病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足，但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同。因此，焦慮癥絕不等同于精神分裂癥，在絕大多數情況下也不會(huì )有幻聽(tīng)、妄想等情況。

　　誤區2：焦慮癥主要是個(gè)人性格問(wèn)題，通常都較為內向。必須將性格完全扭轉過(guò)來(lái)，才可能克服焦慮癥。

　　真相：部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內向，但這只是一種可能的成因，除此之外還有更多先天或后天的因素。如家族遺傳、腦內化學(xué)遞質(zhì)分泌因素，長(cháng)期處于沉重壓力之下、個(gè)人的思維模式和生活習慣也有重要影響。因此，無(wú)需刻意扭轉性格，“有的放矢”才是關(guān)鍵。

　　誤區3：無(wú)論焦慮癥有多嚴重，靠個(gè)人意志都可以完全克服。

　　真相：如果用堅強的意志去面對目前的情緒困擾，確實(shí)對緩解有積極作用，但單靠個(gè)人意志并不能克服焦慮癥，還需要專(zhuān)業(yè)、系統的方法才能成功，如專(zhuān)業(yè)自助書(shū)籍、心理咨詢(xún)，較嚴重的更需藥物幫助。

　　誤區4：只要定時(shí)按量服用精神科藥物，就可以治愈焦慮癥。

　　真相：藥物確實(shí)對焦慮癥有一定幫助，但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的，個(gè)人適應不良的思維模式和處理壓力的錯誤方法也是關(guān)鍵所在，因此藥物治療和心理咨詢(xún)是相輔相成的。

　　溫馨提示

　　“焦慮癥”逐漸走近我們的身邊，走進(jìn)我們的生活里，了解焦慮癥到底是什么，能夠如何改善焦慮狀態(tài)，還是需要每一個(gè)人的努力。焦慮癥不是神經(jīng)病，但也確實(shí)是一種需要心理咨詢(xún)介入、焦慮癥患者接受幫助的心理障礙。當您自己或者是身邊的人患上了焦慮癥，建議您向專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)機構進(jìn)行求助。

　　經(jīng)典案例3

　　老師，我的寶寶才三個(gè)月，可是自從生產(chǎn)完我就一直感覺(jué)心理壓力很大，脾氣變得比較暴躁，易怒，想事情比較極端，對人有針對性，心情低落。老公一直對我很好，可是有的時(shí)候我會(huì )對孩子發(fā)脾氣，老公就會(huì )很生氣跟我吵起來(lái)。我跟他吵完自己也覺(jué)得是自己做得不對，但是總覺(jué)得控制不住自己.

　　專(zhuān)家解讀

　　您這是屬于產(chǎn)后抑郁，看來(lái)您的問(wèn)題還涉及到家庭方面的困擾。現實(shí)層面上老公精力有限，為了照顧孩子對你的關(guān)注確實(shí)會(huì )少了一些。另外生產(chǎn)后的激素水平的變化也會(huì )讓你的情緒產(chǎn)生一些影響。但是現在這種狀況如果一直持續下去，對你的婚姻和對孩子一定會(huì )產(chǎn)生不良的影響，相信您也不想看到這樣的結果。那么我們通過(guò)跟咨詢(xún)師的咨詢(xún)，看一看如何來(lái)解決您現在面臨的巨大的心理壓力，同時(shí)也跟您一起找到方法解決您現在面臨的左右為難的困境。

　　除此之外，平時(shí)可以多做一些運動(dòng)，因為適當的鍛煉可以改善人的情緒，同時(shí)可以多出去曬曬太陽(yáng)，有利于體內特殊的抗憂(yōu)郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現抑郁的患者對外部接觸很少，不妨試試放松自己的心情。

　　食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營(yíng)養物質(zhì)也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚(yú)等。

　　溫馨提示

　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)前后的情緒波動(dòng)本身就會(huì )很大，如果在這個(gè)時(shí)期再遭遇一些現實(shí)上的問(wèn)題，很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后就會(huì )無(wú)法處理，但是這樣的情緒如果不能及時(shí)的處理，對婚姻對孩子最重要的是對產(chǎn)婦本身都會(huì )造成很?chē)乐氐挠绊憽Ｒ虼耍绻l(fā)現產(chǎn)后心理有壓力，不應壓制或者是通過(guò)發(fā)脾氣的方式來(lái)排解，最好的方式是及時(shí)的尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)的幫助。

　　經(jīng)典案例4

　　從半年前開(kāi)始，覺(jué)得胸悶，氣短，心悸，頭暈，有時(shí)心跳的快，然后去過(guò)很多醫院也沒(méi)有查出來(lái)時(shí)什么問(wèn)題。慢慢的，人就感覺(jué)很緊張，也很焦慮，生怕出現什么問(wèn)題，人一焦慮、緊張，心臟就不是很舒服。焦慮感一上來(lái)就覺(jué)得全身緊繃不能動(dòng)，覺(jué)得自己快要死了。

　　專(zhuān)家解讀

　　焦慮是每一個(gè)正常人都體會(huì )過(guò)的感受。正常人在面對困難或有危險的任務(wù)，預感將要發(fā)生不利的情況或危險時(shí)，可能產(chǎn)生焦慮(一種沒(méi)有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態(tài))，這種焦慮通常并不構成疾病，是一種正常的心理狀態(tài)。焦慮并不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起勇氣，去應付即將發(fā)生的危機(或者說(shuō)焦慮是一種積極應激的本能)。

　　適當的焦慮反應可以激發(fā)潛能，有助于迎接挑戰。然而，過(guò)度的焦慮卻會(huì )造成交感神經(jīng)的失調，進(jìn)而產(chǎn)生一系列自律神經(jīng)失調癥狀。

　　所以當焦慮的程度及持續時(shí)間超過(guò)一定范圍時(shí)才構成焦慮癥狀，這會(huì )起到相反的作用，妨礙人應付、處理面前的危機，甚至妨礙正常生活。

　　例如晚上睡得不好、失眠、注意力不集中、記憶力下降、頭痛頭暈、四肢酸痛、眼睛干澀、煩躁易怒等，較嚴重者會(huì )有心跳加快、呼吸困難、莫名其妙發(fā)抖與盜汗、胸痛、腸胃不適…等等。

　　溫馨提示

　　生活中某些事件引起的焦慮情緒是正常現象，但是如果我們自己無(wú)法解決問(wèn)題，從焦慮情緒中走出來(lái)，你需要的是心理咨詢(xún)師的幫助。如果我們總是莫名感到焦慮，找不到原因，建議您去醫院做詳細檢查，焦慮癥需要服藥及心理咨詢(xún)的輔助，這樣效果最好。