嗜睡是怎么一回事兒？有的人不管春夏秋冬，每天都像沒(méi)睡醒一樣總是犯困。那么嗜睡是怎么一回事兒？

　　嗜睡是怎么一回事兒?

　　嗜睡，不分場(chǎng)合表現為經(jīng)常困乏思睡，出現不同程度、不可抗拒的入睡。過(guò)多的睡眠引起顯著(zhù)痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì )功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì )有認知功能方面的改變，表現為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習新事物能力下降。引起嗜睡的原因如下：

　　1 睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差

　　很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺(jué)，第二天一早就要起床，算下來(lái)睡眠時(shí)間都不足7小時(shí)，有些甚至都不足5小時(shí)，缺少睡眠，白天的時(shí)候當然會(huì )容易犯困。另外，專(zhuān)家發(fā)現有些人的睡眠質(zhì)量比較差，睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常做夢(mèng)、打呼，這樣第二天睡醒后還是會(huì )覺(jué)得很累，時(shí)間長(cháng)了自然就會(huì )變的嗜睡，而且會(huì )有頭暈的癥狀，如果不注意調劑的話(huà)還會(huì )引起神經(jīng)衰弱。

　　2 營(yíng)養缺乏

　　營(yíng)養不足也會(huì )出現犯困、嗜睡的現象，這個(gè)時(shí)候就要注意補充蛋白質(zhì)，來(lái)緩解嗜睡的現象。

　　3 發(fā)作性睡病

　　這種疾病主要發(fā)生在青春期后，患者白天會(huì )嗜睡，而且不分時(shí)間、地點(diǎn)和場(chǎng)合，任何時(shí)候都可能會(huì )犯困，這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔心，一般不會(huì )引發(fā)其它病變。

　　4 抑郁

　　抑郁癥也會(huì )引發(fā)嗜睡癥，抑郁癥患者通常看起來(lái)都比較沒(méi)精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。

　　5 其他

　　老人年紀大了也會(huì )變得嗜睡，這和年紀、身體、藥物等有很大關(guān)系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會(huì )比較他人更容易犯困。