關(guān)于心理疾病

2017-10-09 來源：長海精神心理康復(fù)中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：現(xiàn)今對精神心理疾病最熱門解釋是生物學(xué)上的解釋；一個有精神心理疾病的人可能有不同的腦部結(jié)構(gòu)或功能，或者是有不同的神經(jīng)化學(xué)反應(yīng)，不論是由基因或環(huán)境傷害（如胎兒酒精綜合征）引起的。

　　心理疾病是指在各種生物學(xué)、心理學(xué)以及社會環(huán)境因素影響下，大腦功能失調(diào)，導(dǎo)致認(rèn)知、情感、意志和行為等精神活動出現(xiàn)不同程度障礙為臨床表現(xiàn)的疾病。

　　病因有三大因素：

　　1.生物學(xué)因素

　　現(xiàn)今對精神心理疾病最熱門解釋是生物學(xué)上的解釋；一個有精神心理疾病的人可能有不同的腦部結(jié)構(gòu)或功能，或者是有不同的神經(jīng)化學(xué)反應(yīng)，不論是由基因或環(huán)境傷害（如胎兒酒精綜合征）引起的。

　　2.心理因素

　　心理學(xué)家認(rèn)為矛盾、危機、緊張和創(chuàng)傷可能會導(dǎo)致精神心理疾病，特別是在一個容易受傷的人身上。例如，一個目睹父母親殺人的小孩可能會發(fā)展出沮喪和緊張的情緒，甚至得到創(chuàng)傷后壓力心理障礙癥。

　　3.社會因素

　　社會學(xué)家認(rèn)為重大事件和情境會導(dǎo)致心理疾病。例如，在社會運動、戰(zhàn)爭或遭受天然或人為的疾病時，該地區(qū)的人們有較高的機會得心理疾病。貧窮、無常和缺乏資源和援助的地區(qū)也會比富裕和穩(wěn)定的地區(qū)有較高機會得精神疾病。

　　心理疾病的治療

　　1、不要自責(zé):治療抑郁癥的方法很簡單,當(dāng)知道自己患有抑郁癥時,不要責(zé)怪自己,積極配合治療,盡量放松自己心情,不要整天沉浸在自己消極的思想里。

　　2、參加活動:多參加戶外活動,多和朋友交流,和家人傾訴,不要整天將自己關(guān)在房間里,盡量進行一些家務(wù)勞動,或欣賞音樂,令自己身心得到放松,這樣可有效幫助治療抑郁癥。

　　3、良好的習(xí)慣:保證充足的睡眠,每天定時定量進餐,戒煙戒酒,要按時起床,多做一些可以令自己心情舒暢的事情,多鍛煉身體。

　　讓你遠離心理疾病的小方法

　　1、專注于當(dāng)下。憂慮讓人胡亂猜想,進而引起新的憂慮和負面假設(shè),形成惡性循環(huán)。心寬的人會聚焦于眼前的問題,并且思考如何解決。比如孩子考砸了,前者開始擔(dān)心他將來考不上好大學(xué)怎么辦,后者則會幫孩子找原因。

　　2、做個旁觀者。想想所有可能發(fā)生的壞結(jié)果,并判斷可能性六個小方法讓你遠離心理疾病六個小方法讓你遠離心理疾病。比如擔(dān)心工作做不好,最壞的情況是丟了工作,無家可歸,在天橋下度過余生,但這顯然不可能發(fā)生。一個小妙招:描述消極想法時,用名字取代“我”。因為“我會失敗”使擔(dān)心的事看起來近在眼前,但以旁觀者視角來說這件事,會更客觀地看到事情的全貌。

　　3、減少憂慮時間。一種“憂慮椅子”技巧:每天給自己15分鐘時間,坐在椅子上想想憂慮的事,其他時間就完全別再想。

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