曾接觸過(guò)一個(gè)患者患有重度抑郁癥，在講述他的經(jīng)歷之前，先給大家看看網(wǎng)上一些抑郁癥患者心聲的截圖吧。

　　沒(méi)錯，抑郁癥的發(fā)病原因實(shí)在是各式各樣，所以，即使一個(gè)平時(shí)活潑開(kāi)朗又有很好工作能力的人，也有可能患上抑郁癥。“你那么逗比，怎么可能抑郁。”其實(shí)，這真的是一種誤解。

　　家人的不理解是抑郁癥患者修復心理的巨大阻礙，因為最至親的人無(wú)法幫助他們的話(huà)，他們很難找到打開(kāi)心扉的辦法，這種無(wú)助和不安讓他們一步步走向更黑暗的深淵。

　　這位患者的心聲，第一句實(shí)在是打到了抑郁癥病友的心里，抑郁癥患者不是不夠堅強，是太堅強了。長(cháng)期忍受了太多正常人難以想象的壓力而使他們精神防線(xiàn)開(kāi)始出現潰敗，精氣神開(kāi)始被負能量吸走，身體出現難以自我調節的乏力，困頓，對曾經(jīng)喜歡的事情失去興趣，對至親的人失去親近感，進(jìn)入到一個(gè)全是灰色與冰水的孤獨世界。

　　開(kāi)頭說(shuō)的那個(gè)患者他從小是一個(gè)很帥很白凈又很聰明乖巧的孩子，但是好景不長(cháng)，他七八歲時(shí)父母離婚，他整個(gè)人都變了，不愛(ài)與人說(shuō)話(huà)，孤僻寂寞。父母離婚以后，母親對他經(jīng)常打罵，小小年紀，每日嚎啕大哭。后來(lái)，他考大學(xué)去了離家很遠的地方，開(kāi)始有了新的生活并談戀愛(ài)，他聰明帥氣，但他從來(lái)沒(méi)有安全感，追她的女孩縱然很多，他卻很自卑，從來(lái)不談婚姻和家庭。他脾氣很大，女朋友和其他男生有任何稍微熱絡(luò )一點(diǎn)的互動(dòng)他都會(huì )大發(fā)雷霆，女孩做錯一點(diǎn)小事他甚至都會(huì )動(dòng)手打人，慢慢他也沒(méi)辦法和女孩交往。終于，在她大學(xué)畢業(yè)的第一年，他交往了一個(gè)女孩，他竟然脾氣收斂很多，對女孩照顧有加，兩個(gè)人十分相愛(ài)，同時(shí)他的事業(yè)也如日中天，很快就身價(jià)千萬(wàn)，那年，他才24歲，這樣美好的日子沒(méi)有多久，人生的突然輝煌是他這個(gè)年紀和心理素質(zhì)很難駕馭的，他開(kāi)始揮霍無(wú)度。不久他就破產(chǎn)了，女孩的父母也因為知道他的原生家庭情況生生拆散了這對鴛鴦。他生活在痛苦中，無(wú)法自拔，每天在萬(wàn)般煎熬中度過(guò)，事業(yè)失利欠下了近千萬(wàn)的巨債，愛(ài)人又離開(kāi)了他。這時(shí)，他想到自己曾經(jīng)給愛(ài)人買(mǎi)了九套房產(chǎn)，還給她存了一筆不菲的定期，全部寫(xiě)的愛(ài)人的名字，能不能先給他還債，希望從頭再來(lái)。可是，昔日的愛(ài)人完全沒(méi)有給他任何房產(chǎn)的意思，和一直追求她的另外一個(gè)男人偷偷結婚，生子，住在他給她買(mǎi)的房子里，換掉了以前的鑰匙。巨大的壓力和憤恨已經(jīng)讓他起不來(lái)床，在病床上的他給母親打電話(huà)，換來(lái)的只有冷冷的推脫，母親沒(méi)時(shí)間過(guò)去，讓他雇個(gè)護工照顧自己。父親也重新組建了家庭，繼母比他還小。最讓他難以接受的還是愛(ài)人的冷血。他把所有和她的聊天記錄都打出來(lái)，一遍一遍看，說(shuō)什么也無(wú)法相信，最后，深?lèi)?ài)的人會(huì )害他，無(wú)法相伴到老，竟然會(huì )把他所有的積蓄也卷走了，在他最難的時(shí)候。所有的一切似乎都沒(méi)了，自己的世界一片黑暗，他開(kāi)始失眠，一整晚一整晚睡不著(zhù)覺(jué)，半夜做夢(mèng)嚎啕大哭，嗷嗷罵臟話(huà)，噩夢(mèng)連連，忽然驚醒。

　　是的，他得了抑郁癥。

　　從那開(kāi)始，就好像每天背著(zhù)一個(gè)沉重的“大黑熊”生活一樣，背著(zhù)“龐然大物”，很累，他再沒(méi)有力氣去干其他的事情，背著(zhù)“大黑熊”覺(jué)得自己很奇怪，他不愿和其他人交流；但“大黑熊”很喜歡夜間活動(dòng)，所以，再累，“大黑熊”也會(huì )在他晚上睡覺(jué)的時(shí)候打擾他，擠壓他的腦袋，讓他頭很痛，擠壓他的胸腔，經(jīng)常喘氣都覺(jué)得難受，心臟似乎很沉，跳一次都要很大力氣，又在他睡覺(jué)的時(shí)候撥弄他，睡睡醒醒痛苦反復。于是，他變得喜怒無(wú)常，經(jīng)常因為一點(diǎn)小事而大發(fā)雷霆，發(fā)泄完又覺(jué)得很丟臉很沮喪。

　　他去看了心理醫生，經(jīng)過(guò)醫院的確診，他是重度抑郁。他經(jīng)常和心理醫生一聊就是七八個(gè)小時(shí)，不吃不喝，半夜打電話(huà)給心理醫生，嚎啕大哭，他把自己和愛(ài)人的聊天記錄一句一句和心理醫生分析，詢(xún)問(wèn)，沒(méi)有辦法相信自己的愛(ài)人會(huì )害他。他又把自己童年的黑色記憶從大腦里翻給醫生聽(tīng)，硬生生撕開(kāi)自己的傷疤真的很痛。醫生聯(lián)系了他的父母，希望家人和他一起配合治療，然而父母不以為然，沒(méi)人過(guò)來(lái)和他一起接受治療。他走了，離開(kāi)了又一個(gè)傷心欲絕的城市。可是，他走之前告訴朋友，如果她抱著(zhù)孩子去找他，他接受。

　　我為什么花這么長(cháng)篇幅去描述他的整個(gè)心路歷程，因為大部分人無(wú)法這樣近距離地感受到抑郁癥患者的內心，也就很難理解他們，幫助他們。很多抑郁癥患者在這篇文章中，都會(huì )或多或少看見(jiàn)自己的一點(diǎn)點(diǎn)影子。是的，抑郁癥雖然成因很多，但是，原生家庭的傷痛，愛(ài)情中的背叛，生存或負債的壓力，人生的大起大落，這些是非得失，都是抑郁癥病發(fā)常見(jiàn)原因。

　　再看看患者們是如何走出來(lái)的吧：抑郁癥的牢籠與枷鎖，究竟如何層層打開(kāi)？

　　對于重度抑郁或者中度抑郁的朋友來(lái)說(shuō)，上面這位患者的做法是我看見(jiàn)最值得推廣的。難受的時(shí)候吃點(diǎn)藥是沒(méi)關(guān)系的，畢竟副作用對比好心情，實(shí)在是微不足道。

　　因為抑郁癥確實(shí)會(huì )在身體上有很多病癥的反映，光吃藥不會(huì )解決問(wèn)題，配合心理醫生的心理治療，再加上自己自我心態(tài)的調整，這非常重要。比如，上面這個(gè)患者說(shuō)的，鍛煉身體，出門(mén)逛街，養小動(dòng)物……一群愛(ài)好健身的小伙伴每天都能堅持鍛煉身體，是緩解抑郁癥的最好辦法，沒(méi)有之一。

　　抑郁癥不可怕，真正可怕的是你頑固不化的灰色內心，只要你自己意識到，堅信自己能戰勝它，并付之以行動(dòng)，這塊頑石終究會(huì )被你的強大意志力擊碎，迸發(fā)出應該有的活力，走出抑郁的陰霾，不要再在乎往事中的是非得失，一切都會(huì )過(guò)去，美好的未來(lái)只有自己能把握，加油！