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睡眠不佳情緒煩躁勿忽視

2017-09-10 來(lái)源:西安雁塔甘露醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在這個(gè)季節里,應該注意有規律的飲食起居,多參加各種有益的文體活動(dòng)。如體育鍛煉、唱歌等。遇到事情要合理分析,調整自己的情緒變化,尋找自己合適的發(fā)泄途徑,保持心態(tài)平衡。

  春季是精神疾病復發(fā)率最高的時(shí)期。每年春節后到5月份這一段時(shí)間,精神疾病患者的就診率就明顯上升。

  “從氣候、氣壓等方面來(lái)看,春季是一個(gè)多變的季節。”氣候多變,晴雨無(wú)常,晝夜溫差較大,時(shí)暖時(shí)冷,日照時(shí)間日漸延長(cháng),空氣濕度較大,氣壓較低,容易引起人腦分泌的激素紊亂,擾亂人們的生理功能。一些防變能力較差,特別是有精神病史的人,就容易因氣候等因素的變化導致機體平衡失調,加劇心理機能紊亂,從而誘發(fā)各種精神疾病的發(fā)作。

  在春季最常見(jiàn)的精神疾病有抑郁癥精神分裂癥、焦慮癥和慢性疲勞綜合征等等。那么春季應該如何預防各類(lèi)精神疾病呢?

  精神疾病科專(zhuān)家建議:

  首先要注重健康的生活方式,調暢情志。春天是生命萌發(fā)的時(shí)令,萬(wàn)物欣欣向榮,人們應該入夜即睡,早些起床,舒緩形體,漫步庭院,使精神愉快,胸懷開(kāi)暢,多施予,少斂奪,多獎勵,少懲罰,適應春季的時(shí)令,保養生發(fā)之氣。

  因此在這個(gè)季節里,應該注意有規律的飲食起居,多參加各種有益的文體活動(dòng)。如體育鍛煉、唱歌等。遇到事情要合理分析,調整自己的情緒變化,尋找自己合適的發(fā)泄途徑,保持心態(tài)平衡。

  其次是有精神疾病史的患者,在這段時(shí)間內,用藥要謹慎,一定要根據醫囑用藥,切不可停藥或改換藥品。其家屬要注意觀(guān)察病情變化。及時(shí)作好心理疏導,這樣才能使病人平穩度過(guò)多發(fā)期。 

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