放下包袱重綻笑容——在喁喁細語(yǔ)中解除心理危機

2017-09-10 來(lái)源：青島市精神衛生中心標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當個(gè)體面對危機時(shí)會(huì )產(chǎn)生一系列身心反應，主要表現在生理上、情緒上、認知上和行為上。在生理方面，會(huì )出現腸胃不適、腹瀉、食欲下降、頭痛、疲乏、失眠、做惡夢(mèng)、容易驚嚇、感覺(jué)呼吸困難或窒息、哽塞感、肌肉緊張等。

　　心理危機是指個(gè)體在遇到了突發(fā)事件或面臨重大的挫折和困難，當事人自己既不能回避又無(wú)法立即用自己的資源和應對方式來(lái)解決時(shí)所出現的心理反應。心理危機是一種正常的生活經(jīng)歷，并非疾病或病理過(guò)程，每個(gè)人在人生的不同階段都可能會(huì )經(jīng)歷危機。

　　按照誘發(fā)心理危機產(chǎn)生的原因，心理危機一般分為以下幾類(lèi)：

　　正常發(fā)展的危機，指在正常成長(cháng)過(guò)程中，急劇變化或轉變所導致的異常反應。如：小孩出生、大學(xué)畢業(yè)、中年生活改變、患大病、退休等；

　　情境性危機，如出現的罕見(jiàn)或者超常性事件、在無(wú)法遇見(jiàn)和控制時(shí)出現的危機。例如：地震、水災、交通事故、傳染病大爆發(fā)、被綁架以及親人意外死亡等問(wèn)題；

　　存在性危機，指伴隨重要的人生問(wèn)題的內部沖突和焦慮，例如：生活孤獨、失去了再發(fā)展的機會(huì )等。

　　那么出現心理危機，會(huì )產(chǎn)生哪些身心反應呢？

　　當個(gè)體面對危機時(shí)會(huì )產(chǎn)生一系列身心反應，主要表現在生理上、情緒上、認知上和行為上。在生理方面，會(huì )出現腸胃不適、腹瀉、食欲下降、頭痛、疲乏、失眠、做惡夢(mèng)、容易驚嚇、感覺(jué)呼吸困難或窒息、哽塞感、肌肉緊張等。情緒方面，常出現害怕、焦慮、恐懼、懷疑、不信任、沮喪、憂(yōu)郁、悲傷、易怒，絕望、無(wú)助、麻木、否認、孤獨、緊張、不安，憤怒、煩躁、自責、過(guò)分敏感或警覺(jué)、無(wú)法放松、持續擔憂(yōu)、擔心家人安全，害怕死去等。認知方面，常出現注意力不集中、缺乏自信、無(wú)法做決定，健忘、效能降低、不能把思想從危機事件上轉移等。行為方面：社交退縮、逃避與疏離，不敢出門(mén)、容易自責或怪罪他人、不易信任他人等。

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健客價(jià)：￥56

本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。

健客價(jià)：￥66

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