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【微心理】從高中到大學(xué),為什么越長(cháng)大越不能堅持?

2017-08-21 來(lái)源:青島市精神衛生中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在心理學(xué)上有一個(gè)效應,當人為目標奮斗得到一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)展的時(shí)候,往往會(huì )獎賞自己放縱一下,這樣就很容易讓自己脫離正確的軌道。所以當你發(fā)現自己已經(jīng)取得了一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)展的話(huà),一定要提醒自己,要繼續加油,因為目標還沒(méi)有實(shí)現呢!

   你是否會(huì )有很多迷茫,覺(jué)得自從真正成為一個(gè)“大人”之后不管做什么事情都容易半途而廢,不能堅持到底,甚至都不如高中時(shí)期的自己,還有一股拼勁兒。這篇文章詳細分析了為什么不能堅持的七種原因,適合困惑中的所有人。


  ■我們沒(méi)有形成固定的時(shí)間節奏感
 
  高中階段我們都比較容易堅持做一件事。一個(gè)重要的原因是我們有良好規律的生活,我們每天按時(shí)起床,按時(shí)上課,按時(shí)自習,按時(shí)睡覺(jué)。
 
  在一個(gè)有規律的生活里,人是容易有相對固定的受控時(shí)間去完成自己既定的目標。到了大學(xué)階段,課表不是天天相同,生活也開(kāi)始多了很多可能性,這意味著(zhù)你的生活變得豐富的同時(shí),你獲得各種自由的同時(shí),你開(kāi)始失去你過(guò)去養成的節奏感。你開(kāi)始慢慢變成被不同的事情推動(dòng)去行動(dòng)的人,而不是堅持在固定的時(shí)間干一點(diǎn)什么的人。
 
  要養成堅持的習慣,你最好要讓自己有一些固定的時(shí)間去做固定的事情的習慣。比如每天堅持在某個(gè)固定的時(shí)間寫(xiě)日記,練字,鍛煉,一切你喜歡的事情都好,不需要太多的時(shí)間,哪怕就15分鐘。
 
  這些小事情會(huì )慢慢形成你新的時(shí)間錨點(diǎn),有了這些時(shí)間錨點(diǎn),你才能在不同的環(huán)境里慢慢養成你生活中的新節奏感。有了時(shí)間節奏感的人,才能逐漸掌控自己的時(shí)間。大家要明白,對自己時(shí)間無(wú)法掌控的人更容易覺(jué)得累,而不是對自己時(shí)間有掌控的人,我們只是更有產(chǎn)出。
 
  ■我們沒(méi)有找到好的志同道合者互相激勵
 
  你和怎樣的人交往越多,你就越可能變成怎樣的人。
 
  在高中,因為有各種制度和外力約束,大家都被集體化成一種行為模式,往往能為某個(gè)特定的目標長(cháng)期全力以赴,互相追趕激勵,很多人覺(jué)得自己在高中學(xué)習過(guò)程中很有充實(shí)感,和這個(gè)環(huán)境是分不開(kāi)的。
 
  ■我們沒(méi)有選擇一個(gè)更適合目標的環(huán)境
 
  我們往往缺乏和自己有同樣目標的同伴,這也導致我們很難一個(gè)人特立獨行下去,畢竟人是群體性動(dòng)物,很難擺脫從眾的自然基因行為模式。
 
  絕大部分人離開(kāi)環(huán)境的約束就一無(wú)所成。想享受自由的生活,前提是你為自己選擇了某種有控制的生活。
 
  所以大家可以理解為什么考研時(shí)那么多人會(huì )去報考研班,一需要同伴環(huán)境,二也需要上課的環(huán)境。沒(méi)有這個(gè)環(huán)境,他們無(wú)法約束自己的行為。
 
  ■我們丟失了自己真正想做的目標
 
  有一名大一學(xué)生,從新學(xué)期開(kāi)始他做了很多打算、計劃,但是一學(xué)年下來(lái),他幾乎沒(méi)怎么實(shí)行過(guò),現在上課他沒(méi)啥興趣,要不看小說(shuō),要不睡覺(jué),要不寧愿發(fā)呆,但過(guò)后他又特后悔,特糾結,他覺(jué)得自己對不起父母。在大學(xué)里,他過(guò)得混沌,看不到啥希望,一味活在自己的幻想世界里,甚至有不想念書(shū)的念頭。他很煩,想改變這種現狀,但又不知道該怎么做?
 
  這是一個(gè)更大的問(wèn)題,我們即便能夠堅持,但是前提是為自己找到一個(gè)堅持的理由,或者叫目標。
 
  如果你沒(méi)有辦法衡量你現在離目標的距離是否更近,你就會(huì )慢慢忘記自己的目標。甚至慢慢用還在學(xué)習這件事情安慰自己在接近目標,其實(shí)這是自欺欺人。
 
  如果不自欺欺人,大學(xué)生就應該主動(dòng)在大一了解自己想去的就業(yè)單位,了解他們的就業(yè)崗位,了解這些崗位對人的素質(zhì)要求,主動(dòng)在大一就明確自我成長(cháng)的目標和實(shí)現的手段,并找到恰當的手段衡量自己的進(jìn)展。這本來(lái)應該是一個(gè)好的教學(xué)體系應該做到的事情,但是在中國,你是選擇抱怨國家呢還是先去改善自己?
 
  ■我們無(wú)法確定自己的所作所為是否離目標更近
 
  有的大學(xué)生倒是有這樣的想法,但是依然很難堅持。為什么?在高中你遇到任何自己不能突破的困難,都有老師教你答案。但是在大學(xué),一切似乎都沒(méi)有人給你答案,或者給你太多的答案。到底哪種是你想要的?這真很難講。
 
  所以很多人在走向目標的路上,往往看不清自己堅持的方向是否是對的,因為缺乏獨立判斷的能力,而總是懷疑自己的選擇是否是最佳的,在這種畏手畏腳的猶豫中,如果沒(méi)有太多的進(jìn)展,也就慢慢放棄了堅持。
 
  ■我們的性格中有太多好逸惡勞的成分
 
  還有人看到了進(jìn)展,但是也沒(méi)有最終堅持下去,這很可能和他的性格有關(guān)。心理學(xué)家說(shuō)習慣推遲滿(mǎn)足感的人才更容易成功。
 
  推遲滿(mǎn)足感,意味著(zhù)不貪圖暫時(shí)的安逸,重新設置人生快樂(lè )與痛苦的次序:首先,面對問(wèn)題并感受痛苦;然后,解決問(wèn)題并享受更大的快樂(lè ),這是惟一可行的生活方式。
 
  ■我們會(huì )因為一點(diǎn)點(diǎn)小成功替代了真正的目標
 
  在心理學(xué)上有一個(gè)效應,當人為目標奮斗得到一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)展的時(shí)候,往往會(huì )獎賞自己放縱一下,這樣就很容易讓自己脫離正確的軌道。所以當你發(fā)現自己已經(jīng)取得了一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)展的話(huà),一定要提醒自己,要繼續加油,因為目標還沒(méi)有實(shí)現呢!
 
  寫(xiě)在后面:
 
  不知道你是哪種原因造成的不能堅持,也許還有更多的原因,通過(guò)高中和大學(xué)的對比,讓我們看到很多細節的不同,這些不同的細節恰恰影響了你現在的行為,你如果要改變,也只能針對每個(gè)細節,一點(diǎn)點(diǎn)去想辦法完善。每天堅持做一件小事,會(huì )改變你的性格。我建議你們不妨從按時(shí)吃早飯開(kāi)始,這會(huì )帶來(lái)意志力的提高,增強你的自控力。
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