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焦慮用催眠可以解決嗎

2017-08-16 來(lái)源:哈爾濱華慈醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于焦慮癥患者多有預期性焦慮,對未來(lái)的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預期恐懼。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫生,耐心傾聽(tīng)醫生對疾病性質(zhì)的解釋?zhuān)兄跍p輕心理負擔,預防焦慮癥的發(fā)生。

  焦慮癥,全稱(chēng)焦慮性神經(jīng)癥,是以反復并持續的伴有焦慮、恐懼、擔憂(yōu)、不安等癥狀和植物神經(jīng)紊亂的精神癥障礙,當感覺(jué)自己被焦慮纏繞的時(shí)候,一定要自己善于調節,走出這個(gè)心理的障礙區,那么要怎么進(jìn)行調節呢?

  自我催眠,焦慮癥患者大多數有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒,此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如:可以數數,或用手舉書(shū)本讀等促使自己入睡。更多的催眠方法,可咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家。

  緩解焦慮的辦法包括以下幾種:

  解釋法:由于焦慮癥患者多有預期性焦慮,對未來(lái)的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預期恐懼。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫生,耐心傾聽(tīng)醫生對疾病性質(zhì)的解釋?zhuān)兄跍p輕心理負擔,預防焦慮癥的發(fā)生。

  轉移目標法:首先是把注意力轉移到自己身體的另一部位。可以注視自己手指的長(cháng)短、手心掌紋的走向、指甲的形態(tài)等,或把自己的注意力轉移到自己喜歡的情景中去,或把注意力轉移到電視節目中的小品、相聲、笑話(huà)等等。

  放松法:放松法治療是一種教會(huì )患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松的方法。患者可以通過(guò)學(xué)習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來(lái)消除雜念。這對焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下,可以在生物反饋治療儀的檢測下,進(jìn)行放松訓練。

  深呼吸法:端坐,閉眼,全身放松。緩慢地深深地用鼻子呼吸。先吸氣,吸足后屏住,然后緩慢地呼氣。吸氣的時(shí)候,要想到自己喜歡的事物:藍藍的天、樹(shù)林中清涼的空氣等等,如此做幾分鐘,通常就可以解決掉焦慮情緒的問(wèn)題。

  對焦慮癥患者來(lái)說(shuō),及時(shí)進(jìn)行對癥治療是很重要的一件事情,很多時(shí)候焦慮癥患者容易混淆自身的病情,還容易忽視對焦慮癥的治療,在此提醒大家要清楚認識焦慮癥的自我治療方法,一旦患病就要積極接受治療,祝愿焦慮癥患者可以及早康復。 

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