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這樣的焦慮癥你有嗎?

2017-08-16 來(lái)源:哈爾濱華慈醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:精神性焦慮除了與遺傳原因相關(guān)外,與心理因素也同樣存在著(zhù)明確的聯(lián)系。而現實(shí)生活中的挫折,抑或難題,是主要的誘因之一。生活中積累的知識和經(jīng)驗制約著(zhù)人的認識,并影響著(zhù)人對事物的態(tài)度。

  案例:34歲的朱女士對鄰居的一切聲響都特別敏感。丈夫說(shuō):“她不能容忍樓上的鄰居換鞋或走路的聲音。”丈夫說(shuō),其實(shí)樓上的走路聲并不是很大,可只要出聲,朱女士就會(huì )焦躁不安,而且還會(huì )跟著(zhù)聲源走動(dòng)。“有幾次,樓上的人三更半夜才回家,我妻子聽(tīng)到拖鞋聲,就再也睡不著(zhù)了,還發(fā)了通脾氣。”

  朱女士的情況,讓我想到一個(gè)大家熟悉的故事:一位老先生樓上的鄰居,每天總是回家很晚,而且脫掉皮靴后,總是將其重重地摔在地上。由此,這位老先生開(kāi)始對摔皮靴的聲音十分敏感,他既討厭這種聲響,又盼著(zhù)它早點(diǎn)發(fā)生。有一天,鄰居不再摔皮靴,他反而失眠了。這位老先生與朱女士一樣,他們都患上了精神性焦慮

  精神性焦慮是焦慮癥的核心癥狀,除了上述案例中提到的情況外,那些對電視、廣播、門(mén)鈴、光線(xiàn)都特別敏感的人,同樣也存在精神性焦慮的問(wèn)題。這類(lèi)患者經(jīng)常感到擔憂(yōu)、緊張、焦躁不安和害怕,他們的情緒易激惹、注意力難以集中。由于注意力不能集中,這些患者往往還存在著(zhù)記憶困難以及記憶力減退的現象。此時(shí),患者體驗的痛苦情緒與環(huán)境極不相稱(chēng),或者表現為沒(méi)有明確對象的恐懼、沒(méi)有特定內容的擔心,或者經(jīng)常表現出傷感情緒,如流淚等。

  研究人員證實(shí),精神性焦慮除了與遺傳原因相關(guān)外,與心理因素也同樣存在著(zhù)明確的聯(lián)系。而現實(shí)生活中的挫折,抑或難題,是主要的誘因之一。生活中積累的知識和經(jīng)驗制約著(zhù)人的認識,并影響著(zhù)人對事物的態(tài)度。認知心理學(xué)認為,人們對事物的判斷和評估,是導致情緒變化的直接原因。當生活出現難題或處境不順時(shí),有些人就會(huì )過(guò)于緊張,并且總把目光緊盯在同一件事上,因此也就成了精神性焦慮的危險人群。

  對于這類(lèi)焦慮癥患者,除了藥物治療,他人的幫助必不可少。首先,應幫助患者找到引起焦慮的原因。例如,和他們一起分析其個(gè)性、思維方式等,找到問(wèn)題所在。其次,確認問(wèn)題后,要先幫患者轉移注意力。需要注意的是,轉移方式不能太生硬,因為患者大多有很強的傾訴欲。比較可取的方式是,先聽(tīng)他們訴說(shuō),在其敘述一遍后再岔開(kāi)話(huà)題,和患者談?wù)勊麄兊呐d趣愛(ài)好,如“最近你還游泳嗎”等等。不關(guān)注自身的焦慮,多聊聊積極的生活,患者的情緒狀態(tài)自然會(huì )好轉。最后,幫助患者做一些放松訓練,如深呼吸等,最好每天都堅持。

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