社交是生活中不可缺少的活動(dòng)，人們通過(guò)一些社交活動(dòng)認識更多的朋友，見(jiàn)識更廣闊的天地，然而有很多的孩子卻都害怕見(jiàn)生人，甚至是與熟人談話(huà)都會(huì )緊張臉紅。難道這就是社交恐懼癥嗎?究竟什么是社交恐懼癥呢?我們應該怎么克服社交恐懼癥?且社交恐懼癥自我治療需要怎么做呢?今天就來(lái)探討一下。

　　如今有很多的孩子喜歡呆在家里，不愿出門(mén)，害怕見(jiàn)生人，在與人交往的時(shí)候往往會(huì )臉紅，不安，其實(shí)這就是他們的心理出現了問(wèn)題，是孩子自卑的外部表現。

　　青少年“社交恐懼”是心理病

　　這些孩子在生活中常受到父母的批評。有時(shí)只是因為一個(gè)小小的過(guò)錯而遭到父母過(guò)分嚴厲的訓斥，甚至受體罰;有時(shí)則是父母情緒不好而毫無(wú)道理地把煩惱發(fā)泄到孩子身上。孩子在這種家庭里，便會(huì )產(chǎn)生懼怕心理，甚至不能辨別該做什么，該說(shuō)什么，什么是對的，什么是錯的。孩子大多數時(shí)間生活在恐懼和焦慮之中，他們從父母的行為中得出這樣一個(gè)結論：自己很無(wú)能，總是做錯事，是個(gè)沒(méi)用的孩子。

　　這類(lèi)孩子長(cháng)大后，可能會(huì )有程度不等的社交恐懼傾向，嚴重者會(huì )成為社交恐懼癥患者。患了此病，無(wú)法建立穩定的人際關(guān)系，他們會(huì )變得內向、孤獨，人生觀(guān)也變得消極、悲觀(guān)。

　　社交恐懼癥患者要有自信心。對于怕羞的人來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不要為自己的短處而緊張，恰恰相反，應經(jīng)常想到自己的長(cháng)處，要深信：“天生我材必有用”。要培養自信心，相信只要興致勃勃地干，自己的能力必定能發(fā)揮出來(lái)。

　　不要害怕別人的議論。仔細分析那些怕在大庭廣眾中講話(huà)，羞于與人打交道的人，便不難發(fā)現，他們最怕別人否定的評價(jià)。這樣越怕越羞，越羞越怕，形成惡性循環(huán)。其實(shí)，“哪個(gè)人后無(wú)人說(shuō)”，被人評論是正常的事，不必過(guò)分看重。有時(shí)，否定的評價(jià)還有可能成為激勵自己的動(dòng)力呢。

　　講究鍛煉方法。開(kāi)始可以先在熟人范圍里多發(fā)言，然后在熟人多、生人少的范圍內練習，再發(fā)展到生人多、熟人少的場(chǎng)合，循序漸進(jìn)，逐步增加對羞怯的心理抗力。每到一個(gè)新場(chǎng)合之前，事先作好充分準備，增強信心，提高勇氣。

　　學(xué)會(huì )自我暗示法。每到陌生場(chǎng)合自感緊張時(shí)，可用暗示法鎮靜情緒，例如把生人當熟人一樣看待，怕羞心理就能減少大半。當怕羞者在陌生場(chǎng)合勇敢地講出第一句話(huà)之后，隨之而來(lái)的很可能就是流利的語(yǔ)言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服社交恐懼癥的一種有效措施。