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睡眠障礙不等于失眠 嗜睡或夢(mèng)驚都是疾病

2017-08-02 來(lái)源:成都腦康醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:平時(shí),因為工作壓力和焦慮,許多中青年人會(huì )出現入睡困難或是早醒,這時(shí)應該怎么辦呢?楊院長(cháng)建議,早醒以后可以做一些冥想,轉移注意力。
  春季受睡眠問(wèn)題困擾的患者不少,但睡眠障礙不等于失眠障礙,患者通常不知道這是種疾病,也不知道該如何處理。

  “睡眠障礙有許多表現,比如嗜睡障礙、睡眠呼吸障礙、睡眠運動(dòng)障礙等。有的患者睡眠規律改變,白天睡、晚上不睡,還有些入睡后會(huì )出現夢(mèng)魘、夢(mèng)驚、夢(mèng)游。”楊院長(cháng)說(shuō),許多患者因為不了解睡眠障礙的概念,對睡眠產(chǎn)生恐懼,繼而產(chǎn)生強烈的軀體不適,這些都是疾病的表現,需要及時(shí)就醫。

  以前,大家關(guān)注的睡眠問(wèn)題多是失眠,但其實(shí)睡眠障礙的表現有很多。比如夢(mèng)游可引起患者工作、生活、情緒發(fā)生問(wèn)題。睡驚的人醒來(lái)后會(huì )感覺(jué)很可怕,緊張出汗,不敢繼續睡眠,甚至還有不少患者去尋求巫術(shù)的幫助。”睡眠障礙反復發(fā)作,可以帶來(lái)強烈的軀體不適,按照美國睡眠研究會(huì )的標準,癥狀每周出現兩三次、持續1個(gè)月以上,就可診斷為疾病。

  “睡眠監測很重要,根據腦電、肌電、眼動(dòng)、呼吸監測,就可以了解患者真正的睡眠時(shí)間。有些患者睡的時(shí)間夠了,但總是擔心睡不好,屬于主觀(guān)性失眠。還有些存在睡眠呼吸障礙,身體肥胖導致入睡后打鼾缺氧,自我感覺(jué)大腦休息不充分,醒過(guò)來(lái)后還是困乏。另外,失眠障礙會(huì )合并睡眠運動(dòng)障礙,服用某些藥物可加重睡眠運動(dòng)障礙。

  平時(shí),因為工作壓力和焦慮,許多中青年人會(huì )出現入睡困難或是早醒,這時(shí)應該怎么辦呢?楊院長(cháng)建議,早醒以后可以做一些冥想,轉移注意力。如果持續半小時(shí)還睡不著(zhù),建議起床做些其他事情,等有了睡意再躺下。“一般睡眠障礙一周出現少于3次問(wèn)題都不大,只要沒(méi)有明顯加重、不影響生活和工作,就不用太懼怕,否則容易引起惡性循環(huán)。早醒的人,白天應當適當補覺(jué),程度輕的,可以吃些中藥,處理得好就會(huì )緩解。”

  別盲目選擇保健品或偏方

  “幾乎所有嚴重失眠的患者,都嘗試過(guò)服用保健品,比如蟲(chóng)草、靈芝、鐵皮楓斗等。他們只要聽(tīng)到哪個(gè)東西效果好,就會(huì )抱著(zhù)試一試的心態(tài)去服用,這是很大的問(wèn)題。”比如石斛對陰虛體質(zhì)的失眠者有效,對氣虛的人則沒(méi)好處;蟲(chóng)草對肝腎不足的失眠者有好處,對陰虛的人適得其反;靈芝對心脾兩虛的失眠者有好處。很多女性會(huì )服用燕窩,燕窩含有雌激素,對美容有好處,對失眠則沒(méi)有幫助。還有些人尋求中醫的單方和驗方,殊不知中醫需要辨證施治。

  存在輕度睡眠障礙的患者,可以適當吃些百合、白木耳、核桃、黑芝麻、牛奶等,忌食洋蔥、辣椒、姜、蔥等。嚴重的睡眠障礙患者,病癥通常與外界環(huán)境沒(méi)有很大關(guān)聯(lián),很難靠自身調節來(lái)改變,這時(shí)候就需要及時(shí)就醫。

  “我碰到不少?lài)乐厥叩幕颊撸灰?jiàn)到醫生就強調不愿意服用藥物,特別排斥抗焦慮、抑郁的西藥。有些人因為睡不好特別痛苦,甚至走上極端道路,寧愿選擇自殺也不愿服藥。”楊院長(cháng)強調,其實(shí)醫生在決定用藥前都會(huì )權衡利弊,只有利大于弊才會(huì )給患者服用。藥物治療可以讓患者變得淡定、從容、放松,對疾病的認識也會(huì )更積極,讓病癥向好的方向轉變。

 

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