影響青少年生長(cháng)發(fā)育

　　青少年的生長(cháng)發(fā)育除了和遺傳因素、日常營(yíng)養和適當的運動(dòng)有緊密的關(guān)系外，還與生長(cháng)激素的分泌有著(zhù)密不可分的關(guān)聯(lián)。生長(cháng)激素能有效促進(jìn)人體骨骼、肌肉及各個(gè)人體器官的發(fā)育。生長(cháng)素的分泌量與睡眠成正比，如果青少年長(cháng)期失眠，會(huì )導致發(fā)育不良、個(gè)子太矮、神經(jīng)衰弱、智力低下等，也會(huì )影響孩子日常學(xué)習過(guò)程中的注意力、操作力、記憶力，導致學(xué)習效率低下，學(xué)習成績(jì)下降。同時(shí)睡眠是一種生理現象，對于兒童來(lái)說(shuō)它不僅可以恢復其體力、為其儲存能量、促進(jìn)其體格生長(cháng)，同時(shí)還有助于其神經(jīng)系統的發(fā)育，尤其是在快速眼動(dòng)睡眠期，大腦蛋白質(zhì)的合成加快，新的突觸聯(lián)系成熟與建立等均有助于促進(jìn)學(xué)習記憶活動(dòng)。因此，充足的睡眠無(wú)疑是青少年健康成長(cháng)的重要保證。

　　女性失眠，危害不小

　　由于女性自身的生理、心理特點(diǎn)，相對于男性，她們似乎更容易被失眠所困擾。長(cháng)期失眠令許多女性面色無(wú)光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。失眠已經(jīng)成為現代女性健康和美麗的主要敵人。實(shí)際上，皮膚暗淡無(wú)光還只是最輕微的，有很多女性在經(jīng)歷長(cháng)期的失眠折磨后還患上了危害健康的嚴重軀體疾病。女性長(cháng)期失眠可能會(huì )導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發(fā)生。有研究發(fā)現，每晚平均睡眠5個(gè)小時(shí)的中年女性要比平均睡眠8個(gè)小時(shí)的女性更容易患心臟病；此外，長(cháng)期失眠還會(huì )增加罹患乳腺癌的風(fēng)險。

　　失眠與精神異常惡性循環(huán)

　　大多數失眠患者，越想睡越睡不著(zhù)，越急越睡不下，易引發(fā)焦慮癥；由于長(cháng)期陷入對于睡眠的擔心與恐慌中，人會(huì )變得多疑、敏感、易怒，以及缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關(guān)系，從而產(chǎn)生孤獨感、挫敗感。長(cháng)期失眠導致抑郁癥，甚至導致自殺；失眠并不是單純的睡眠問(wèn)題，大部分失眠患者不僅僅只有失眠一個(gè)癥狀，而是同時(shí)伴有由失眠引發(fā)的多種病癥。失眠患者最常見(jiàn)的癥狀是精神方面的異常。而反過(guò)來(lái)，精神因素也是導致失眠的一個(gè)主要原因。患者由于失眠引發(fā)抑郁，因為抑郁又加重了失眠的程度，形成惡性循環(huán)。

　　失眠是疾病的潛在危險因素

　　失眠引發(fā)的不止是精神心理疾病，長(cháng)期經(jīng)受失眠痛苦的患者在生理方面更容易出現多種健康問(wèn)題。長(cháng)期“睡眠欠債”的人因為大腦缺乏休息，直接導致神經(jīng)物質(zhì)分泌紊亂，如植物神經(jīng)功能失調，神經(jīng)功能亢進(jìn)等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒(méi)力麻木等癥狀，容易引發(fā)肥胖、心臟病、中風(fēng)，也增加了罹患高血壓、Ⅱ型糖尿病等慢性病的風(fēng)險。

　　失眠讓胃癌年輕化

　　據世界衛生組織預測，到2030年，平均年齡在64歲以上的中國老人所患重大疾病的發(fā)病誘因就是睡眠不規律。專(zhuān)家稱(chēng)，近幾年多種癌癥出現高發(fā)的態(tài)勢，也與患者長(cháng)期的嚴重失眠有著(zhù)脫不開(kāi)的關(guān)系。中國睡眠問(wèn)題研究專(zhuān)家汪光亮表示：最近的研究表明，現在我們國內19歲到35歲這個(gè)胃癌的發(fā)病率已經(jīng)比30年前，改革開(kāi)放以前翻了一倍。專(zhuān)家們發(fā)現嚴重的睡眠不足是導致胃癌年輕化的第一位原因。

　　失眠的其他嚴重危害

　　良好的睡眠有助于大腦功能的恢復，促進(jìn)思維的整合，提高學(xué)習和工作能力。經(jīng)常失眠就會(huì )使注意力不集中、理解能力下降，學(xué)習效率降低，從而影響人的工作狀態(tài)，導致工作效率低下，事故頻發(fā)，帶來(lái)一系列的社會(huì )問(wèn)題。杭州寶善堂醫院汪云忠主任強調，失眠是人類(lèi)的健康大敵，但很多人卻忽視了失眠的危害性，人的睡眠是一種正常的生理反應，是大腦神經(jīng)活動(dòng)的一部分。睡覺(jué)時(shí)，四肢停止了運動(dòng)，全身肌肉放松，心跳減慢，呼吸深而長(cháng)，全身都能夠得到充分的放松和休息，只有睡眠充足才能保證第二天精力充沛。長(cháng)期失眠嚴重影響身心健康，因此全社會(huì )要重視防治。