社會(huì)交際現(xiàn)在越來越受到重視，良好的交際能力會(huì)讓一個(gè)人提升工作能力，在職場(chǎng)中如魚得水，交到更多的朋友。社交障礙將會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人的健全發(fā)展。那么，怎么告別社交障礙。

　　一、接納自我樹立自信

　　很多社交恐懼癥患者，就是因?yàn)閻偧{不了自己、對(duì)自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對(duì)自我的信心。自信可以讓一個(gè)人變得更有魅力,即使她不美,但是她有自信,會(huì)讓我們看到她內(nèi)在的美,即使他不是最好的,但是他有自信,會(huì)讓我們覺得他已經(jīng)很好了,所以一個(gè)人擁有了自信,才會(huì)贏得別人的刮目相看,不要懷疑自己是最好的。

　　二、別在意自己的形象

　　特別在意他人在心中對(duì)自己的形象的人是自尊心很強(qiáng)的一種體現(xiàn)，但因?yàn)榭偸窃谝馑藢?duì)自己的看法，往往會(huì)有很多煩惱，越是在意自己的形象就越緊張，緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適。會(huì)讓我們看起來不夠自然。

　　三、不要太追求完美

　　追求完美是人的天性，但月有陰晴圓缺，花也有開有敗，就連太陽上都有黑子，可見世上沒有完美，正如陳與義所說：“如何得與涼風(fēng)約，不共沙塵一并來？”完美不但不可求。要接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無措。

　　四、要勇敢面對(duì)不要逃避

　　有社交恐懼的人，在社交情境下會(huì)緊張，會(huì)有逃避的心理不想去面對(duì)?？商颖芙鉀Q不了緊張，機(jī)會(huì)往往只有那么一次，不要錯(cuò)過后在責(zé)備自己懦弱。我們生活在世界上就避免不了與人接觸交流，不要讓內(nèi)心的恐懼所支配。無論多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對(duì)它，化解它，超越它，最后和它達(dá)成和解。如果你自己暫時(shí)缺乏力量，你可以尋找?guī)椭?，尋找親友的幫助，或?qū)ふ覍I(yè)的幫助，讓你信任的人陪著你一起去面對(duì)這些痛苦的事情。

　　在克服社交恐懼時(shí)，首先要調(diào)整好自己的心態(tài)。既然我們改變不了環(huán)境，那就只能改變自己！