別人不是別人，別人就是你自己。境由心生，別人是你自己的心所造出來(lái)的。你有什么樣的自我形象，就會(huì )創(chuàng )造一個(gè)與這個(gè)形象成對比的別人的形象。你眼里的別人是什么樣子？

　　我是一個(gè)心理咨詢(xún)與治療師，一個(gè)收費很高的心理治療與治療師，我發(fā)現一個(gè)很奇怪的現象。許多人花很多錢(qián)來(lái)做心理咨詢(xún)，卻不談他們自己，而總是談“別人”。

　　“別人都一天到晚快快樂(lè )樂(lè )，沒(méi)有煩惱，只有我活得這樣慘，醫生，你救救我吧!”這是抑郁的來(lái)訪(fǎng)者經(jīng)常和我說(shuō)的話(huà)。因為考試焦慮而來(lái)咨詢(xún)的。

　　“別人抄都沒(méi)有事情，為什么倒霉事情偏偏讓我遇到了”這是一個(gè)因考試作弊被處分的大學(xué)生。

　　如果我是一個(gè)外星人，根據他們的訴說(shuō)我可以得出的結論是，這些別人真的很幸福。

　　他們從沒(méi)有煩惱，沒(méi)有病痛，沒(méi)有災禍，他們從不會(huì )緊張，不會(huì )焦慮，更不會(huì )失敗。他們相貌美麗，不需減肥，他們運氣極好，作弊違章不被發(fā)現，別人當然不會(huì )有心理障礙，因為他們幾乎可以說(shuō)是萬(wàn)事如意的人。

　　雖然這些別人得天獨厚。但是，似乎他們的為人并不怎么好。很多來(lái)訪(fǎng)者經(jīng)常會(huì )說(shuō)起他們的劣跡。別人都欺負我，抑郁的來(lái)訪(fǎng)者說(shuō)。

　　別人都是那么勢利眼，而且總在背后找我的毛病，難怪他的人際關(guān)系很差，因為他身邊都是小人。

　　別人都瞧不起我，用輕蔑的眼神看我。這個(gè)來(lái)訪(fǎng)者是社交恐懼癥。他還相信別人有一種神奇的能力，就是一看他的表情就知道他心中正在想的壞念頭。

　　“眾人皆濁我獨醒”，眾人好象也就是別人的意思，而這個(gè)古代獨清醒的詩(shī)人投水而死了。

　　法國哲學(xué)家薩特說(shuō)“他人是地獄”，“他人”當然是別人的別名了，從來(lái)訪(fǎng)者的敘述來(lái)看，這些別人的確是地獄一樣邪惡。

　　別人真是這樣子的嗎？客觀(guān)的，理智的觀(guān)察者當然會(huì )說(shuō)不是。別人不是別人，別人就是你自己

　　抑郁者往往以為他們是世界上最倒霉的人，但是客觀(guān)的，理智的觀(guān)察者發(fā)現，實(shí)際上并不是這么一回事，比他們更倒霉的人多得數不勝數。有些抑郁者的生活甚至被別人所羨慕著(zhù)，他比別人更有錢(qián)，有更好的工作，別人也不是天天都快快樂(lè )樂(lè )的生活，每一個(gè)人都有煩惱，不順心和憂(yōu)愁。

　　別人的運氣也并不是總那么好，作弊違章被抓到得到人，這個(gè)世界上每天數以萬(wàn)計別人也常常得病，所以在每個(gè)醫院里才有許多的人，而且別人也有心理疾病，所以才有許多我這樣的人做心理醫生。

　　別人也并不是都那么壞，別人不都是小人，也不會(huì )都兢兢業(yè)業(yè)的找你的毛病，因為他們還要花很多時(shí)間為自己謀生，哪里有時(shí)間總注意你。

　　為什么在有些人眼中“別人”會(huì )成為那個(gè)樣子呢?

　　是因為你自己的想象。

　　在一個(gè)人的想象中的別人，和真實(shí)社會(huì )中的別人關(guān)系并不大，而是和這個(gè)人自己的心理關(guān)系密切，人有兩種相反的需要，一種是找到自己和別人的共同點(diǎn)，證明自己和別人是一樣，另一種是找到自己和別人的不同點(diǎn)，證明自己的獨特性。由于有后一種需要，在想象中的別人往往就是和想象中的自己的對比，是自己的反襯，如果說(shuō)在想象的世界中，自己是畫(huà)面上的主人公，別人就是畫(huà)面上的背景，越是在情緒化的想象中，別人就越是起到背景的作用。在一個(gè)人的想象世界中，別人這個(gè)形象的作用就是襯托自己的形象，因此別人是和自己剛好相反的。

　　自己憂(yōu)郁就會(huì )想象別人快樂(lè )，別人的快樂(lè )可以更明顯地襯托出自己的憂(yōu)郁。自己膽怯，就會(huì )想象別人有侵犯性，別人的侵犯性讓自己的恐懼有了正當的理由。自己是天使，別人就是地獄，別人的邪惡正可以讓自己的受難者形象更為高大。

　　人是誰(shuí)？如果你問(wèn)我，我會(huì )回答說(shuō)：別人不是別人，別人就是你自己。正象一句古話(huà)說(shuō)的，境由心生。別人也是你自己的心所造出來(lái)的。你有什么樣的自我形象，就會(huì )創(chuàng )造一個(gè)與這個(gè)形象成對比的別人的形象。

　　別人不是別人，別人就是你自己，因此，我們只要改變了內心中的自我形象，別人也就會(huì )改變。當你自己不把自己當做膽小鬼，別人的眼睛也就不會(huì )咄咄逼人了。別人就是你自己，所以別人并不是別人，知道了這個(gè)道理，我們不必過(guò)多的責備別人，不要怨天尤人，因為我們的煩惱，歸根結底要自己負責，這不是壞事，我們自己能負責，也就意味著(zhù)我們自己能控制。意味著(zhù)我們自己能有辦法解決自己的問(wèn)題，減少和消除自己的煩惱。

　　知道這個(gè)道理，我們就可以更客觀(guān)地看待我們生活中的真實(shí)的別人。不要用自己的想象去歪曲他們。當你發(fā)現，別人并不都快樂(lè )的時(shí)候，你也就會(huì )發(fā)現自己也并不總是倒霉。當你發(fā)現，別人都不是小人的時(shí)候，你也就會(huì )知道自己也并不總是受害者，也許是自己做人的方式不夠好才會(huì )遇到這樣的問(wèn)題。

　　當我們的心中充滿(mǎn)了愛(ài)，自信和智慧的時(shí)候，我們會(huì )象愛(ài)自己一樣去愛(ài)別人，耶酥說(shuō)要愛(ài)鄰如己，實(shí)際上他真正的意思是，我們要愛(ài)自己，因為鄰人就是我們自己。