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青少年學習效率低下失眠竟是罪魁禍首!

2017-06-14 來源:長沙楚雅精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多青少年考試期間都會加緊學習,有的甚至熬夜,使得腦細胞不能很快修復,久而久之會導致注意力不集中、記憶力下降乃至失眠,青少年長期失眠最主要的是嚴重影響學習效率,還會導致免疫力下降,引起各種疾病,應積極治療。

  青少年失眠癥是指在青少年期發(fā)生的入睡困難和易醒,從而使有效睡眠量減少的一種睡眠障礙,女孩發(fā)生率稍多。在青少年時期最常見的原因為學習壓力過重、夜間學習太晚、學習及生活環(huán)境改變。如果反復失眠,則對失眠產(chǎn)生恐懼心理,時間長了形成習慣性,并造成惡性循環(huán)。青少年失眠癥的癥狀表現(xiàn)有哪些?

  許多青少年考試期間都會加緊學習,有的甚至熬夜,使得腦細胞不能很快修復,久而久之會導致注意力不集中、記憶力下降乃至失眠,青少年長期失眠最主要的是嚴重影響學習效率,還會導致免疫力下降,引起各種疾病,應積極治療。

  青少年失眠癥的癥狀表現(xiàn)為以下幾點:

  1、大多數(shù)青少年因為學習壓力失眠會很緊張,想強迫自己睡著,但是往往適得其反,嚴重影響學習效率。

  2、青少年女性長期失眠會導致內(nèi)分泌失調(diào),從而引起青春痘、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),色暗黃無光澤,皮膚粗糙,色斑。

  3、青少年失眠易導致身體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱。

  4、有的人失眠之后心里煩躁、恐懼、無助,進而出現(xiàn)抑郁、悲觀、厭世。長期睡眠不好還會影響腦供血,使大腦缺氧,導致頭痛。

  5、表現(xiàn)為入睡困難、睡眠過程中易醒、醒后不易再入睡或早醒,可表現(xiàn)為一種,也可幾種情況同時存在。由于有睡眠量減少、睡眠效率低下,所以精力減退,白天易困倦,可伴有頭痛、頭暈,常引起焦慮緊張等情緒問題。

  青少年得了失眠癥一定要及時的進行治療,這樣才可以保證自己身心的良好成長跟學習成績,睡一個好覺,讓身體可以更加健康,祝生活愉快!

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