失眠，總是晚上玩手機。學(xué)習總是沒(méi)有效率
男21歲
2014-04-23 09:41
病情描述
失眠，總是晚上玩手機。學(xué)習總是沒(méi)有效率，上大學(xué)來(lái)總愛(ài)玩手機，玩電腦。我不懷疑自己的自制力，從小都不會(huì )受一些玩物誘惑，到大學(xué)感覺(jué)就總是克制不了。還有失戀后都1年了，還是總是想她，會(huì )想的很難過(guò)。平時(shí)也和同學(xué)朋友玩的挺多，但是一旦一個(gè)人的時(shí)候就會(huì )想，這正常嗎？
醫生建議：2014-04-23 09:44
周醫生你好，人需要向前看，過(guò)去的就過(guò)去了。自暴自棄自會(huì )導致自己無(wú)法自拔，還不如把時(shí)間拿出來(lái)看書(shū)充實(shí)自己，這樣提升自己的水平、以后談戀愛(ài)更加有資本，希望幫助到您
醫生建議：2014-04-23 09:43
健客醫生您好，建議自我調整：養成按時(shí)睡覺(jué)的習慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對穩定和諧的狀態(tài)，調節自己的情緒，睡前可喝杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，洗個(gè)溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法。
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