冬天到了，人們都喜歡曬太陽(yáng)，從小孩子到老頭老太太都是如此。

　　記得小時(shí)候，家里和教室里都特別冷，一到課間或休息，小孩子便到陽(yáng)光下打鬧玩耍。如果陽(yáng)光下還有一個(gè)墻角，那一幫孩子便往往朝著(zhù)那墻角上擠，或者大家貼著(zhù)墻緊緊地站成一排，站在兩邊的人狠命的把人們往中間擠，直到把中間的某一個(gè)人擠出來(lái)，被擠出來(lái)的又跑到邊上去擠。濟南人稱(chēng)之為“擠油油”，我的家鄉稱(chēng)“軋煞老娘換糖吃”，小孩子們又鬧又叫，好不快樂(lè )。老人則坐在椅子上，籠著(zhù)袖子，在太陽(yáng)下或孤獨的閉著(zhù)眼睛，或三三兩兩的聊天。

　　現在，小孩子比過(guò)去少多了，我很少見(jiàn)到院子里有在戶(hù)外打鬧追跑玩耍的小孩子。老人們倒是多得很，而且大都健康，在角落里悶坐的少了，在陽(yáng)光下一起散步甚至以較快速度走步的不少。畢竟時(shí)勢不同了，社會(huì )在變化。

　　但是，不管時(shí)代怎么變化，人們冬天在戶(hù)外喜歡曬太陽(yáng)，則是不變的。曬太陽(yáng)有許多好處。

　　首先，曬太陽(yáng)會(huì )使我們暖和。這是人們冬天曬太陽(yáng)的最直接的原因。

　　其次，陽(yáng)光中的某些紫外線(xiàn)能夠使我們的皮膚將一種膽固醇轉化為維生素D。維生素D是我們非常需要而常常缺乏的。如今大家都注意補鈣，多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，但是，攝入的鈣質(zhì)是否能夠吸收，是一個(gè)大問(wèn)題。我們知道，我們吃進(jìn)肚子里的營(yíng)養物，并不等于進(jìn)入了我們的身體內，這些營(yíng)養物要經(jīng)過(guò)我們的腸壁進(jìn)入到血液中，才算是真正進(jìn)入了體內，整個(gè)過(guò)程就是營(yíng)養物的吸收。鈣本身并不能單獨被腸壁吸收，先需要與一種特殊的“鈣結合蛋白”相結合，然后才能夠被我們吸收，而維生素D是我們體內這種“鈣結合蛋白”的合成所需要的。換句話(huà)說(shuō)，有了維生素D我們才能夠更好地吸收鈣，如果維生素D不足，補鈣也白補。而這種維生素D很大程度上需要靠陽(yáng)光由我們的皮膚合成，所以，我們人類(lèi)特別是老人和孩子，都需要曬曬太陽(yáng)。

　　當然，這種曬太陽(yáng)不是把我們用帽子、圍巾、手套包得緊緊的在太陽(yáng)下曬，而是要讓陽(yáng)光直接曬到我們的皮膚才好。也就是說(shuō)，曬太陽(yáng)時(shí)最好要露出我們的頭、臉和手。

　　人老了，各種功能都在退化，身體容易有許多毛病，也比較容易心情抑郁。弄得不好，就成了抑郁癥。多曬曬太陽(yáng)能夠使人們心情愉快，減少抑郁的情緒。據說(shuō)，北歐人由于居住地緯度太高，日照短，從而在秋冬季抑郁癥患者增加，自殺的較多。有人猜測，這可能與褪黑激素增加有關(guān)，也有說(shuō)與維生素D不足有關(guān)。到底與什么有關(guān)，我也說(shuō)不好，但是，北歐人光照不足和抑郁癥患者較多則是事實(shí)。多曬太陽(yáng)，就能夠改善這種情況，這大概是沒(méi)有什么疑問(wèn)的。

　　所謂褪黑激素，是我們人類(lèi)大腦中松果體分泌的一種激素，一般人們在半夜分泌較多，結果之一是使人睡得好（所謂保健品的“腦白金”中即含此物）。在強光照射下，褪黑激素會(huì )減少分泌。這也是我們坐飛機到歐美去往往晨昏顛倒、產(chǎn)生時(shí)差的原因。褪黑激素就常常用來(lái)“倒時(shí)差”。我們多曬太陽(yáng)，就可以在白天抑制這種褪黑激素的分泌，而讓它到晚上再多分泌一些。所以，人們有時(shí)候睡不好覺(jué)，甚至失眠，也應該在白天多曬太陽(yáng)，這有利于晚上睡好覺(jué)。

　　阿爾茨海默癥是老年人的一個(gè)大敵，認知能力的下降甚至癡呆給老人及其家庭以及整個(gè)社會(huì )都帶來(lái)極大的困擾。據說(shuō)。多曬太陽(yáng)對此也有很大的好處。

　　關(guān)于多曬太陽(yáng)與減少老年癡呆危害之間的關(guān)系，人們做了不少研究。例如2008年的《美國醫藥協(xié)會(huì )期刊》上的一項研究顯示：僅僅通過(guò)調節光線(xiàn)的強度，就能緩解老年癡呆引起的一些行為紊亂癥狀。研究選取了荷蘭的189名居民和12個(gè)老年療養中心進(jìn)行試驗，其中有87%的人患有老年癡呆，平均年齡86歲，試驗時(shí)間長(cháng)達三年半。研究結果顯示：接受明亮光線(xiàn)照射的老年人與接受昏暗光線(xiàn)的老年人相比，認知功能的衰退下降了5%，抑郁癥狀減少了19%，活動(dòng)功能受限下降了53%。

　　研究認為，阿爾茨海默癥可能與維生素D的缺乏有關(guān)。美國加州大學(xué)戴維斯分校的阿爾茲海默癥研究中心，通過(guò)對382名年齡在60歲到90歲之間的老年人進(jìn)行跟蹤，研究對象分為正常認知，輕度認知障礙以及老年癡呆，結果顯示缺乏維生素D的老年人患上老年癡呆的幾率更高。新澤西羅格斯大學(xué)的研究也認為，在平均水平下，那些低水平維生素D的老年人認知衰退的速度比擁有充足維生素D的老年人衰退速度更快。

　　這方面的研究如今還是很前沿的。就在2016-12-12《科學(xué)網(wǎng)·新聞》報道了一項最新的發(fā)表于《自然》雜志的研究成果，報道說(shuō)：美國麻省理工學(xué)院的EdBoyden及其團隊成員將小鼠暴露在亮燈下。經(jīng)過(guò)連續一周每天1個(gè)小時(shí)的照射，這些小鼠的大腦開(kāi)始含有較少的阿爾茨海默氏癥標志物——β-淀粉樣蛋白斑塊。光線(xiàn)似乎增強了清除淀粉樣蛋白以及減少其生產(chǎn)的細胞活性。雖然這離在人類(lèi)身上發(fā)揮作用還有很長(cháng)一段路，但由于它看上去是一種安全的療法，因此或許能很快進(jìn)入人類(lèi)試驗。

　　總而言之，曬太陽(yáng)，特別是冬天里曬太陽(yáng)，總是有很多好處的。北方天氣寒冷，如今卻都有取暖設備，屋子里暖暖和和的，有人就老是呆在室內，不肯出外，這不好。無(wú)論男女老少，大家都應當有積極的戶(hù)外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，活動(dòng)筋骨，減少疾病，有益健康，何樂(lè )而不為之。