一家團圓享受晚餐，或與要好的朋友、情人一起進(jìn)餐，氣氛融洽，就能擁有輕松的心情，使消化更完全;獨自一人吃飯，或在吃飯同時(shí)看報、想心事，就容易產(chǎn)生煩惱、焦慮、氣憤等各種情緒，從而影響胃腸消化功能的運轉。尤其當一個(gè)人情緒緊張時(shí)，胃腸的血管會(huì )加劇收縮，阻礙其活動(dòng)，并抑制消化液的分泌，從而為胃病埋下隱患。
胃壁上的黏膜會(huì )不斷分泌黏液，以保護胃壁免于遭受胃液的侵蝕。情緒緊張時(shí)，通過(guò)胃壁的血管便會(huì )收縮，血液循環(huán)變慢，黏液的分泌也較慢，而胃液的分泌卻并未減少，因而易導致胃壁穿透，造成胃潰瘍。
所以，改掉一個(gè)人吃飯的習慣，并在用餐時(shí)保持輕松、快樂(lè )的情緒;工作時(shí)間，最好和同事一起吃午飯，并改變就餐時(shí)討論工作的習慣;下班回家一定要和家人共餐一頓，如果是單身，則建議一邊聽(tīng)聽(tīng)歡快的音樂(lè )。不要想心事、讀報紙，以免影響人體對食物的消化和吸收，導致胃病的發(fā)生。
要養胃，遵守這個(gè)時(shí)間表
7∶00晨起一杯溫開(kāi)水。
晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開(kāi)水，可以補充流失的水分，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃腸做好接受早餐的準備。
8∶00早餐最佳時(shí)間。
早餐最好在起床后1小時(shí)，與午餐間隔4小時(shí)。長(cháng)期不吃早餐易導致?tīng)I養失衡，同時(shí)增加患膽結石的風(fēng)險。
12∶00午飯后別馬上午睡。
午飯時(shí)間要盡量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會(huì )兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜馬上午睡，最好休息一會(huì )兒再睡。
14∶00飯后一支煙，提早見(jiàn)神仙。
吸煙會(huì )使血管收縮，胃的保護能力變差。同時(shí)，煙堿、尼古丁等毒物也會(huì )進(jìn)入唾液，這些均可導致胃潰瘍。
16∶00加餐最養胃。
下午如果覺(jué)得餓，可以適量補充一點(diǎn)點(diǎn)心水果，長(cháng)期空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。
19∶00晚餐后站立半小時(shí)。
有胃食道反流的人，盡量不要飯后躺著(zhù)或坐下，這樣胃酸會(huì )反流到食道，使癥狀加劇。餐后最好站半小時(shí)，但不要做劇烈運動(dòng)，否則容易消化不良。
20∶00餐后1小時(shí)別做“沙發(fā)土豆”。
這是脂肪最容易堆積的時(shí)候，盡量不要坐在電視前當“沙發(fā)土豆”，可以散步或慢跑。
22∶00睡前盡量別進(jìn)食。
睡前喝牛奶并不是所有人的“養生良方”。這樣會(huì )刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要進(jìn)食。
清熱利濕。用于濕熱下注，足膝紅腫，筋骨疼痛。
健客價(jià)： ￥62活血祛瘀，消腫止痛的功效。用于跌打損傷，骨折筋傷，瘀滯腫痛，經(jīng)閉痛經(jīng)，產(chǎn)后瘀阻，胸腹刺痛，癰疽腫痛。
健客價(jià)： ￥13益氣復脈，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。
健客價(jià)： ￥12清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病，癥見(jiàn)足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價(jià)： ￥28養血安神片(立效)：滋陰養血，寧心安神。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效)：疏肝開(kāi)郁，導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛，胸脅滿(mǎn)悶，嘔吐吞酸，腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山)：補血益氣，健脾暖胃，祛風(fēng)濕，壯筋骨。用于男女體弱，頭暈目眩，食欲不振，腰酸骨痛。
健客價(jià)： ￥29.9舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括： 接受有效維持劑量的長(cháng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴張劑規則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注：本品對50μg/100μg規格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià)： ￥209用于防治維生素B族缺乏癥，也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價(jià)： ￥1.6順氣降逆，消積止痛。用于嬰幼兒乳食內滯證，食積證、癥見(jiàn)腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘；中老年氣滯、食積證、癥見(jiàn)脘腹脹滿(mǎn)、腹痛、便秘；以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復。
健客價(jià)： ￥19改善記憶、促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育、免疫調節。
健客價(jià)： ￥38主要用于抗血小板聚集，用于預防血栓形成。
健客價(jià)： ￥15.8用于抗血小板聚集，預防血栓形成。
健客價(jià)： ￥15疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見(jiàn)：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥47益氣，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥18舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴張劑常規治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價(jià)： ￥149舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價(jià)： ￥336益氣，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥11益氣復脈，養陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。
健客價(jià)： ￥24順氣降逆，消積止痛。用于嬰幼兒乳食內滯證，癥見(jiàn)腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘；中老年氣滯、食積證，癥見(jiàn)脘腹脹滿(mǎn)、腹痛、便秘。
健客價(jià)： ￥25
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