長(cháng)期失眠多夢(mèng)的原因有哪些?做噩夢(mèng)是否預示著(zhù)身體的組織臟器出現問(wèn)題?神經(jīng)衰弱怎么辦?白天嗜睡怎么回事?下面小編就給大家說(shuō)說(shuō)。
失眠常見(jiàn)問(wèn)題
失眠好些日子了,每天至少要2個(gè)小時(shí)才能睡著(zhù),好不容易睡著(zhù)以后愛(ài)做夢(mèng),也容易醒,本人工作比較累,有時(shí)候加班回來(lái)晚了直接洗澡睡覺(jué),很困但還是睡不著(zhù)。
在臨床上,當發(fā)生入睡時(shí)間超過(guò)30min,愛(ài)做夢(mèng)(多惡夢(mèng)),睡眠質(zhì)量欠佳,夜間醒來(lái)次數超過(guò)兩次,或者凌晨早醒睡不著(zhù)等情況時(shí),就被定義為失眠,你現在的狀況與失眠癥狀相符。失眠影響人的生活和精神狀況,中醫認為,臟腑功能紊亂,邪氣阻滯,氣血陰陽(yáng)平衡失調,神志不寧是引起失眠的基本病機,失眠在中醫上稱(chēng)“不寐”,工作忙碌的人容易失眠,這是因為人們通常容易感到壓力大、精神緊張,神經(jīng)緊繃無(wú)法得到緩解而造成的,人只有在身體和心理放松的狀態(tài)下才能順利入睡。
專(zhuān)家建議
這里根據情況推薦一些小建議:
1、睡覺(jué)前,可以喝一杯牛奶,特別是睡眠不好的,可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn),使您更容易入睡。
2、睡前的幾個(gè)小時(shí),請不要食用太多不易消化、太過(guò)油膩的食品,容易增加胃的工作負擔,這樣胃容易損壞,睡眠也沒(méi)得到好轉。
3、睡覺(jué)前半小時(shí),進(jìn)行浸泡浴缸,充分洗個(gè)熱水澡,同時(shí)可以打開(kāi)手機或者收音機,播放一些輕柔,愉悅的曲目,讓心情更加的舒暢,有利于安眠。
4、睡覺(jué)前不要做劇烈的運動(dòng),這樣會(huì )讓神經(jīng)更加的興奮,更加難以入睡,同時(shí)睡著(zhù)了,也會(huì )可能讓你做惡夢(mèng)。
5、房間里不要放帶香味的刺激性的物體。比如香水,花卉等。這樣會(huì )讓人的嗅覺(jué)在不停的工作,使得人體大腦更是趨向興奮,而沒(méi)有睡意。
6、睡覺(jué)時(shí),選擇一個(gè)理想的枕頭,舒適的枕頭是非常合乎人體結構,符合科學(xué)的。
滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥5.5補肝腎,益精血,壯筋骨。用于失眠多夢(mèng),耳鳴健忘,頭發(fā)脫落及須發(fā)早白。
健客價(jià): ¥45鎮靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢(mèng)、頭暈目眩。
健客價(jià): ¥87補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸不寧,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥11安神,明目消翳。用于失眠多夢(mèng),目生云翳。
健客價(jià): ¥10.5鎮靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢(mèng)、頭暈目眩。
健客價(jià): ¥25本品清心養血,鎮驚安神。用于胸中煩熱,心悸不寧,失眠多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥14養血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢(mèng),心神不安等癥。
健客價(jià): ¥55補養心脾,益腎固精。用于自汗盜汗,失眠多夢(mèng),腰膝酸軟,肢體瘦弱。
健客價(jià): ¥280疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥48養陰潤肺;清心安神。主陰虛久嗽;痰中帶血;熱病后期;余熱未清,或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚;癰腫;濕瘡。用于陰虛久咳,痰中帶血,虛煩驚悸,失眠多夢(mèng),精神恍惚。
健客價(jià): ¥1.4本品為眩暈類(lèi)非處方藥藥品。滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥17補腎填精,益氣養血,強身健腦。用于因腎精不足,肝氣血虧所引起的精神疲憊,失眠多夢(mèng),頭暈目眩,體乏無(wú)力,記憶力減退等。
健客價(jià): ¥46益氣健脾,養血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥6滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥19益氣養陰,安神。用于氣陰不足所致的失眠多夢(mèng),心悸氣短,久病體弱。
健客價(jià): ¥22.5益氣健脾,養血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈、肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥9.9補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥6補肝益腎,養血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥15滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥13.5補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥15益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥25補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥20