1、不要把目標定的太高，不要與他人攀比，這樣的對比與提高你個(gè)人的成績(jì)沒(méi)有什么好處，最好是以自己擅長(cháng)的方式去學(xué)習。

　　2、注意休息，休息好才能提高學(xué)習的效率，效果也更好。

　　3、注意參加戶(hù)外活動(dòng)（體育鍛煉），了解好自己的身心，可以讓你保持最佳精神狀態(tài)。

　　4、注意提高上課的注意力和效率，能課堂上解決的問(wèn)題，不帶到課后。

　　5、利用好除了休息、娛樂(lè )之外的其他時(shí)間，不要一味地做題，要把課本吃透，掌握方法，要養成好的做題習慣。

　　6、自我發(fā)現，找準自己的優(yōu)勢和劣勢，保持優(yōu)勢，彌補劣勢，集中攻克那些可以在短時(shí)間內迅速提高的關(guān)鍵題目。

　　孩子的升學(xué)壓力大，作為父母，應該怎么做才能讓他們減輕壓力呢？

　　照顧孩子的身體

　　讓孩子維持規律的睡眠與飲食習慣，若在壓力源下出現飲食與睡眠習慣的改變，要留意并諮詢(xún)兒科醫師這是否仍在孩子健康的承受范圍。

　　關(guān)心孩子的情緒感受

　　鼓勵孩子用“語(yǔ)言”而非“動(dòng)作”來(lái)表達情緒。以“我不開(kāi)心”、“我很生氣”替代丟擲物品、對自己或他人的肢體攻擊，若孩子需要用身體釋放他的怒意，打沙包、撾枕頭、跑步，都是可以采取的策略。

　　排定休息時(shí)間

　　不只是在課程學(xué)習上訂立合宜的目標，在生活適應上也應給予適宜的期待。有的孩子對陌生情境的適應度高，但有的孩子需要較長(cháng)的預告、準備期。我們要清楚的知道，孩子的特質(zhì)及能力的優(yōu)勢與限制所在，而提供給孩子的是對生活的挑戰，而非做不到的負擔。

　　家長(cháng)要調整自己的心態(tài)

　　當孩子進(jìn)入高三后，面對孩子成績(jì)的下滑、學(xué)習狀態(tài)的改變，家長(cháng)盡量不要表現出過(guò)度的擔心和焦慮，因為家長(cháng)的驚慌失措只會(huì )造成孩子更大的恐慌。失敗和錯誤本來(lái)就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當家長(cháng)以鎮定的心情面對孩子諸多的“不應該”時(shí)，無(wú)疑給孩子樹(shù)立了榜樣，也讓孩子更有信心面對自己遇到的困難。

　　尋求專(zhuān)業(yè)老師對孩子學(xué)習方法加以指導

　　孩子在學(xué)習上遇到的困難往往是學(xué)習方法問(wèn)題。如果有必要的話(huà)可以找有經(jīng)驗的老師點(diǎn)撥孩子，讓孩子掌握學(xué)習技巧、調整學(xué)習方法，從而讓孩子盡快適應高三的學(xué)習、生活。

　　讓孩子適當放松

　　當孩子感到身心疲憊時(shí)，讓孩子先停下來(lái)，坐在椅子或平躺于床上，選擇一首自己平常喜歡的、輕松的、能夠引人向上的音樂(lè )，如“神秘園”、喜多郎的作品等，讓自己的不快思緒靜靜地隨音樂(lè )飄散，使自己快樂(lè )起來(lái)。