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據(jù)說(shuō),十個(gè)人里八個(gè)有社交焦慮,社交焦慮具體是哪些癥狀呢?

2017-04-06 來(lái)源:青海失眠抑郁診療中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:社交恐懼患者能夠很長(zhǎng)時(shí)間宅在家里不出門(mén),主動(dòng)性逃避社交活動(dòng)并且害怕需要在公共場(chǎng)合進(jìn)行發(fā)言,雖然其內(nèi)心世界充滿(mǎn)各種想想但卻表現(xiàn)出濃濃的距離感,克服社交恐懼,主要是克服自身心理障礙,培養(yǎng)自信,給自己積極的自我暗示。
  社交恐懼癥又叫社交焦慮障礙,主要表現(xiàn)為對(duì)社交場(chǎng)合和人際接觸的過(guò)分擔(dān)心,緊張和害怕。常發(fā)病于青少年或成人早期,男女幾率均等。據(jù)說(shuō),現(xiàn)在十個(gè)人里八個(gè)有社交焦慮,那么社交焦慮具體是哪些癥狀呢?
 
 ?。焙荛L(zhǎng)的一段時(shí)間宅在家里不出門(mén),
 
  不愿跟人接觸甚至不愿出去吃飯。
 
  2害怕一切需要發(fā)言表現(xiàn)自己的活動(dòng),
 
  因?yàn)椴蛔孕潘哉f(shuō)話(huà)聲音很小很小。
 
 ?。惩ǔT谌硕嗟膱?chǎng)合會(huì)自帶隱身技能,
 
  并不希望任何人注意到自己的存在。
 
 ?。磧?nèi)心世界很豐富且充滿(mǎn)了各種想象,
 
  但是展現(xiàn)出來(lái)的卻是無(wú)聲的距離感。
 
 ?。稻蹠?huì)時(shí)經(jīng)常是別人聊得熱火朝天的,
 
  而自己聊插不進(jìn)話(huà)題只能看著他們。
 
 ?。睹髅骱?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.qwdk666.com/jsbpd/jsjb/gdzb/" target="_blank">孤獨(dú)卻會(huì)拒絕多數(shù)人的邀請(qǐng),
 
  認(rèn)為待在家里是最舒服自在的事情。
 
 ?。泛蛣e人說(shuō)話(huà)時(shí)眼神會(huì)死活不敢對(duì)上,
 
  覺(jué)得超級(jí)尷尬所以回回都是快閃躲。
 
 ?。溉サ叫碌墓緯?huì)害怕認(rèn)識(shí)新的同事,
 
  也可以一天甚至一星期不說(shuō)一句話(huà)。
 
  9從來(lái)不會(huì)主動(dòng)聯(lián)系以前的同學(xué)朋友,
 
  對(duì)別人的主動(dòng)聯(lián)系也不知如何是好。
 
  10和不熟的人交流容易成話(huà)題終結(jié)者,
 
  你問(wèn)我答沒(méi)幾句然后就沒(méi)有然后了。
 
  社交恐懼癥其實(shí)沒(méi)那么可怕,最重要的是克服心理障礙
 
  樹(shù)立強(qiáng)大的自信心,培養(yǎng)自己強(qiáng)大的內(nèi)心世界。內(nèi)心世界的強(qiáng)大是我們戰(zhàn)勝一切困難和挫折的必備砝碼,每天給自己積極的心理暗示,對(duì)自己說(shuō):我是最棒的,我是無(wú)人可超越的。
 
  除了積極的自我暗示外,我們也要真正的做點(diǎn)什么以積累可以讓我們充滿(mǎn)自信的資本。如多看些有意義的書(shū),多做幾次旅行,勤奮一些,將過(guò)多的精力投入到工作中去等等。
 
  多和朋友、親人交流。積極的語(yǔ)言交流是戰(zhàn)勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中,我們不僅可以有效放松心情,還會(huì)學(xué)到很多意想不到的知識(shí)。
 
  治療焦慮癥不僅要相信自己,還要多參加社會(huì)實(shí)踐,用自己的行動(dòng)改變自己的心態(tài),生活就會(huì)露出可愛(ài)的笑容。
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