健康情緒的主要標準是情緒穩定,心情愉快,具體有以下幾個(gè)方面的內容:
1.情緒穩定性好,表達方式恰當情緒健康的人能通過(guò)語(yǔ)言、儀表和行為準確表達情緒,既能克制約束自己的情緒,又能在合宜的場(chǎng)合里適度地宣泄,不過(guò)分壓抑自己,使情緒的表達符合社會(huì )規范的要求和自身的需要。
2.情緒反應適時(shí)適度情緒反應是由一定的原因引起的。人的喜、怒、哀、恐等情緒是由具體的、可感受的情景和事物所引起,而不是無(wú)中生有的反應。所以,情緒反應的性質(zhì)、強度和持續時(shí)間應與引起這種情緒的原因和情景相符合。
3.積極情緒多于消極情緒情緒健康不否認消極情緒存在的合理性,但健康情緒一般應是愉快的情緒體驗多于不愉快的情緒體驗,而且所出現的消極情緒時(shí)間較短,程度較輕,不涉及與產(chǎn)生消極情緒無(wú)關(guān)的人和事。情緒健康的個(gè)體一般表現為樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、充滿(mǎn)熱情、富有朝氣,自得其樂(lè ),對自己、對生活充滿(mǎn)信心和希望。
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