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日常頭痛怎么預防好

2017-03-06 來(lái)源:重慶京西精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:壓力之下的人處于緊張狀態(tài),此時(shí)血管收縮繃緊,而當放松下來(lái)后,血管開(kāi)始放松變粗,這時(shí)候就會(huì )出現頭痛。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái),讓忙時(shí)不要太忙,閑時(shí)也不要太閑,肯定會(huì )幫助你遠離頭痛。

  睡眠不足或是生病了都有可能引發(fā)頭疼,因為生活中造成頭疼的原因有很多,所以我們一定要做好此病的預防工作,那么,頭痛的預防方法是什么呢?

  常見(jiàn)簡(jiǎn)單的日常頭痛預防方法

  適當地分散壓力

  壓力之下的人處于緊張狀態(tài),此時(shí)血管收縮繃緊,而當放松下來(lái)后,血管開(kāi)始放松變粗,這時(shí)候就會(huì )出現頭痛。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái),讓忙時(shí)不要太忙,閑時(shí)也不要太閑,肯定會(huì )幫助你遠離頭痛。

  每小時(shí)遠望五分鐘

  整日埋頭于文件堆里,往往會(huì )引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助于預防頭痛。

  辦公室勤開(kāi)窗

  封閉的寫(xiě)字樓里缺乏流動(dòng)的新鮮空氣,還有化學(xué)品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里,這些都可能是的頭痛的誘因。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣,也可以將窗戶(hù)打開(kāi)透氣。

  慎吃巧克力、酸奶等

  硬奶酪、熟食肉類(lèi)容易引起偏頭痛,巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì )引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會(huì )引起頭痛,這很可能和突然的冷感傳到口腔咽喉組織有關(guān)系。

  我們平時(shí)要注意休息,不要讓生活的壓力給我們的身體健康帶來(lái)隱患,我們需注意一些預防事項,平時(shí)若是感覺(jué)到頭痛。就要放開(kāi)自己手頭的工作,緩解一下壓力,到外面走走,舒緩大腦。也有很多的疾病會(huì )導致頭痛出現,人們要注意一些原因,根據病情治療。

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