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日常頭痛怎么預(yù)防好

2017-03-06 來源:重慶京西精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:壓力之下的人處于緊張狀態(tài),此時血管收縮繃緊,而當放松下來后,血管開始放松變粗,這時候就會出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開來,讓忙時不要太忙,閑時也不要太閑,肯定會幫助你遠離頭痛。

  睡眠不足或是生病了都有可能引發(fā)頭疼,因為生活中造成頭疼的原因有很多,所以我們一定要做好此病的預(yù)防工作,那么,頭痛的預(yù)防方法是什么呢?

  常見簡單的日常頭痛預(yù)防方法

  適當?shù)胤稚毫?/strong>

  壓力之下的人處于緊張狀態(tài),此時血管收縮繃緊,而當放松下來后,血管開始放松變粗,這時候就會出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開來,讓忙時不要太忙,閑時也不要太閑,肯定會幫助你遠離頭痛。

  每小時遠望五分鐘

  整日埋頭于文件堆里,往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助于預(yù)防頭痛。

  辦公室勤開窗

  封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣,還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里,這些都可能是的頭痛的誘因。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣,也可以將窗戶打開透氣。

  慎吃巧克力、酸奶等

  硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛,巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛,這很可能和突然的冷感傳到口腔咽喉組織有關(guān)系。

  我們平時要注意休息,不要讓生活的壓力給我們的身體健康帶來隱患,我們需注意一些預(yù)防事項,平時若是感覺到頭痛。就要放開自己手頭的工作,緩解一下壓力,到外面走走,舒緩大腦。也有很多的疾病會導(dǎo)致頭痛出現(xiàn),人們要注意一些原因,根據(jù)病情治療。

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