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頭痛不可忽視 小心成為抑郁癥

2015-11-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:休息:家屬應指導患者安排合理的生活作息制度,注意勞逸結合。保證充足的休息和睡眠時(shí)間。患者可依據自身生活規律,合理安排作息時(shí),并盡可能地不要打亂自己的作息計劃。

  緊張性頭痛(tensionheadache)又稱(chēng)為肌收縮性頭痛。一種頭部的緊束、受壓或鈍痛感,更典型的是具有束帶感。作為一過(guò)性障礙,緊張性頭痛多與日常生活中的應激有關(guān),但如持續存在,則可能是焦慮癥抑郁癥的特征性癥狀之一。任何一種疾病,了解它的治療及護理方法很重要。下面,我們來(lái)看看緊張性頭痛的護理方法。

  1、休息:家屬應指導患者安排合理的生活作息制度,注意勞逸結合。保證充足的休息和睡眠時(shí)間。患者可依據自身生活規律,合理安排作息時(shí),并盡可能地不要打亂自己的作息計劃。起床時(shí)間不能早于6:30,午休小憩一會(huì )兒很有益,晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過(guò)量的運動(dòng),行熱水浴或用熱水泡腳,熄燈,創(chuàng )造一個(gè)安靜的休息環(huán)境,以降低大腦皮質(zhì)興奮性,使之盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

  2、飲食護理:偏頭痛患者要注意飲食的合理性,應避免應用致敏的藥物及某些辛辣刺激性食物,煎、炸食物以及酪胺含量高的易誘發(fā)偏頭痛的食物,如巧克力、乳酪、柑橘、酒精類(lèi)食物,多食富含維生素b1的谷類(lèi)、豆類(lèi)食物以及新鮮水果、蔬菜等。戒煙酒。

  3、心理護理:偏頭痛雖然在癥狀上表現為軀體疾病,但發(fā)病和演變均與心理因素密切相關(guān)。因此,偏頭痛患者必須要善于調節自己的情緒,盡量保持穩定、樂(lè )觀(guān)的心理狀態(tài),遇事要沉著(zhù)冷靜,學(xué)會(huì )客觀(guān)、理智地對待事情,不要過(guò)喜、過(guò)悲、過(guò)怒、過(guò)憂(yōu),如果確實(shí)有自己不能“消化”、“解決”的問(wèn)題,也要學(xué)會(huì )控制情緒,進(jìn)行自我調節。例如爬爬山、跑跑步、打打球等,轉移一下注意力,放松緊繃的神經(jīng),以減輕或消除不良的情緒對大腦神經(jīng)的刺激,防止誘發(fā)偏頭痛。家人應為患者創(chuàng )造溫馨的家庭環(huán)境,使患者保持心情愉快,正確接受和認識疾病,并多給予心理安慰,避免不良情緒刺激。

  4、有效的控制高血壓。

  5、針灸:對偏頭有良好效果:一般取穴為風(fēng)池、頭維、太陽(yáng)與合谷等,可請中醫進(jìn)行針灸治療。

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