十個(gè)“認(rèn)知陷阱”，你中招幾個(gè)？

2017-03-01 來(lái)源：心理咨詢中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：夸大危險(xiǎn)。有被迫害的恐懼，不知不覺會(huì)夸大危險(xiǎn)，自己嚇自己。應(yīng)該評(píng)判?？偸怯脩?yīng)該、不應(yīng)該或必須、不必等字眼來(lái)評(píng)判自己。如果沒有做到，就開始焦慮。

　　10種“認(rèn)知陷阱”

　　1、絕對(duì)的、非此即彼的思維方式。“如果我沒干成，我就是個(gè)笨蛋！”

　　2、過度概括。“我總是很倒霉！”

　　3、以點(diǎn)概面。“沒考上大學(xué)，我一輩子都完蛋了！”

　　4、妄自菲薄。堅(jiān)持認(rèn)為自身的優(yōu)點(diǎn)不值一提。

　　5、讀心術(shù)。內(nèi)心認(rèn)為別人對(duì)自己有很多負(fù)面評(píng)價(jià)。

　　6、負(fù)面預(yù)測(cè)。認(rèn)為自己未來(lái)一定會(huì)有壞運(yùn)氣。

　　7、夸大危險(xiǎn)。有被迫害的恐懼，不知不覺會(huì)夸大危險(xiǎn)，自己嚇自己。

　　8、應(yīng)該評(píng)判?？偸怯脩?yīng)該、不應(yīng)該或必須、不必等字眼來(lái)評(píng)判自己。如果沒有做到，就開始焦慮。

　　9、貼標(biāo)簽。例如，犯了一個(gè)錯(cuò)誤，就定義自己為失敗的人。

　　10、過度責(zé)備。過度自責(zé)或過度責(zé)備他人。“沒考上大學(xué)，我一輩子都完蛋了！”

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

各型精神分裂癥。本品不僅對(duì)精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效，對(duì)陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認(rèn)知缺陷癥狀。

健客價(jià)：￥53

治療精神疾患，尤其是伴有陽(yáng)性癥狀（例如：譫妄，幻覺，認(rèn)知障礙）和/或陰性癥狀（例如：反應(yīng)遲緩，情感淡漠及社會(huì)能力退縮）的急性或慢性精神分裂癥，也包括以陰性癥狀為主的精神病患。

健客價(jià)：￥192

補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)血安神。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認(rèn)知障礙見上述證候者。

健客價(jià)：￥24

用于治療以陽(yáng)性癥狀（例如譫妄幻覺認(rèn)知障礙）和/或陰性癥狀（例如反應(yīng)遲緩情感淡漠及社會(huì)能力退縮）為主的急性或慢性精神分裂癥，也包括以陰性癥狀為特征的精神分裂癥。

健客價(jià)：￥282

1、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對(duì)認(rèn)知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴(yán)重程度。

健客價(jià)：￥26