都是害怕，焦慮和恐懼是同一回事嗎?

2017-02-24 來源：精神康復(fù) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：焦慮是人們對于未來將要發(fā)生的事情的反應(yīng)，恐懼是對當(dāng)下正在發(fā)生的事情的反應(yīng)。人的一生中都會經(jīng)歷焦慮或恐懼的時(shí)刻，但這并不代表我們產(chǎn)生了心理問題。

　　在我們的日常生活中，每個(gè)人都會或多或少的經(jīng)歷緊張害怕、憂心忡忡的時(shí)刻。特別是當(dāng)我們遇到包括生老病死在內(nèi)的各種問題以及困難和挑戰(zhàn)的時(shí)候，我們可能會產(chǎn)生緊張、不安、擔(dān)心、焦慮、害怕，甚至恐懼或驚恐等情緒。但是，這其中的焦慮和恐懼是同一回事嗎？

　　焦慮和恐懼這兩種情緒在焦慮障礙中扮演了十分重要的角色。在DSM-5中，焦慮障礙包括那些共享過度害怕、焦慮以及有相關(guān)行為紊亂的特征的障礙。由此可見，焦慮與恐懼都是焦慮障礙患者的狀態(tài)，二者的表現(xiàn)有所區(qū)別，同時(shí)也有所聯(lián)系。

　　1.焦慮和恐懼所包含的害怕是一樣的嗎？

　　焦慮情緒下表現(xiàn)出的害怕

　　焦慮被定義為對可預(yù)見的問題的擔(dān)憂和害怕。比如，明天下午你要去參加一項(xiàng)十分重要的部門考試，考試結(jié)果會決定你是否得到升職機(jī)會，那么今晚你一想到明天的考試，便會感到緊張，害怕考試考砸，錯(cuò)失升職加薪的機(jī)會，這就是一種對可預(yù)見的未來的害怕。所以，焦慮是對還沒有發(fā)生的事情感到擔(dān)憂、緊張的一種情緒狀態(tài)。

　　恐懼情緒下表現(xiàn)出的害怕

　　恐懼被定義為對近在眼前的危險(xiǎn)的反應(yīng)。比如，當(dāng)我們面前突然出現(xiàn)一只老虎，我們會因?yàn)樯艿酵{而感到十分害怕，這種害怕便是對當(dāng)下發(fā)生的危險(xiǎn)情況的一種情緒反應(yīng)。

　　總的來說，焦慮所指向的是未來的威脅，而恐懼所指向的是現(xiàn)在正在發(fā)生的威脅，這是兩者間主要的區(qū)別。

　　2.焦慮和恐懼的表現(xiàn)是一樣的嗎？

　　焦慮和恐懼都包含了一定程度的生理喚起，也可稱為交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)。焦慮通常包含了中等程度的喚起，例如當(dāng)我們感到焦慮時(shí)，我們可能會感到煩躁不安以及產(chǎn)生肌肉的緊繃感。而恐懼包含了高強(qiáng)度的生理喚起，例如出汗量增大，呼吸頻率加快，以及不可遏制的想要逃跑的欲望。

　　3.焦慮和恐懼都是“不好”的情緒狀態(tài)嗎？

　　焦慮和恐懼并不是一種不好的情緒狀態(tài)，事實(shí)上，這兩者在人類的進(jìn)化過程中起到了十分重要的作用。

　　恐懼的情緒會迅速改變交感神經(jīng)系統(tǒng)的狀態(tài)，當(dāng)我們遭遇危險(xiǎn)時(shí)，隨時(shí)做好讓我們進(jìn)行搏斗或逃跑的生理準(zhǔn)備。如果沒有恐懼情緒，當(dāng)我們遇到上述例子中提到的老虎時(shí)，我們便沒有逃跑或者與老虎搏斗的力氣，無法在險(xiǎn)惡的環(huán)境中生存下來。

　　焦慮的情緒能夠幫助我們意識到未來可能會發(fā)生的危險(xiǎn)或問題，并為此做好準(zhǔn)備，以避免潛在的危險(xiǎn)狀況的發(fā)生。如果沒有焦慮情緒讓我們意識到考試不成功之后所產(chǎn)生的消極后果，可能我們也就不會認(rèn)真準(zhǔn)備，無論在工作還是學(xué)習(xí)方面都不會有較好的表現(xiàn)了。

　　4.小結(jié)

　　焦慮是人們對于未來將要發(fā)生的事情的反應(yīng)，恐懼是對當(dāng)下正在發(fā)生的事情的反應(yīng)。人的一生中都會經(jīng)歷焦慮或恐懼的時(shí)刻，但這并不代表我們產(chǎn)生了心理問題。適當(dāng)?shù)慕箲]或恐懼有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境和當(dāng)下生活。但是，當(dāng)焦慮和恐懼的程度超過了正常范圍，變?yōu)槲覀儾豢煽刂频那榫w狀態(tài)，且嚴(yán)重影響到我們的正常生活和社交之時(shí)，此刻的焦慮和恐懼就可能成為焦慮障礙的表現(xiàn)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

彼邁樂鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

健客價(jià)：￥540

輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

健客價(jià)：￥56

健客價(jià)：￥42

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥24

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥45

治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥95

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥52

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥50

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥80

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。

健客價(jià)：￥156

主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥66

適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。

健客價(jià)：￥55

治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥152

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥21

本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥96

各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥21

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76