我常常想,假如沒(méi)有那一段日子,沒(méi)有那一段經(jīng)歷,可能我依然在舒適地帶,過(guò)著(zhù)按部就班的生活,守著(zhù)自己的一畝三分地;在屬于我的世界里,享受著(zhù)屬于我的那份安逸。
然而,這個(gè)世界上唯獨沒(méi)有假如。幾年前我作出的一個(gè)決定,打破了長(cháng)期以來(lái)的寧靜。
我漸漸發(fā)覺(jué),生活不再是自己企盼的,這讓我每天都在自責和后悔中度日。我變得固步自封,無(wú)緣無(wú)故的擔心、害怕。這些負面情緒與日俱增,我的能量在不斷地消耗。
可是這一切,最初我并沒(méi)有覺(jué)察,我只知道自己不開(kāi)心,似乎無(wú)論如何都沒(méi)法開(kāi)心。
我依然堅持工作,卻感覺(jué)不到絲毫的樂(lè )趣,終日惶惶不安。
在焦灼難耐的日子里,我不斷自我調適,可收效甚微。注意力不集中、記憶力降低、對一切都沒(méi)有興趣……我終日關(guān)注著(zhù)身體的不適。睡眠障礙令我越發(fā)難受,甚至恐懼夜晚的到來(lái)。
一天,先生下班回家后說(shuō)起一位有著(zhù)億萬(wàn)身價(jià)的才女,因為抑郁癥跳樓身亡。在驚訝唏噓的同時(shí),我忽然覺(jué)得,自己會(huì )不會(huì )也得了類(lèi)似的疾病?
先生陪著(zhù)我看醫生。很幸運,我遇到了一位非常負責的醫生,他說(shuō)我的焦慮癥已經(jīng)很?chē)乐兀仨?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.qwdk666.com/yyzd/" target="_blank">藥物治療。
那一刻,我真是百感交集。“我到底怎么了?”“我怎么會(huì )這樣?”“我該怎么辦?”“家人該怎么辦?”“未來(lái)會(huì )怎樣?”……無(wú)數疑問(wèn)涌入腦中。好在先生立即安慰我,“別害怕,人的身體會(huì )生病,心靈也會(huì )生病。我們聽(tīng)醫生的,好好治療。”
嚴重的焦慮抑郁伴隨著(zhù)不堪忍受的軀體癥狀,可我依然堅持工作,我想,我要盡最大努力不讓自己的社會(huì )功能受損。這期間我工作得非常、非常累,但我咬牙堅持著(zhù)。至今都非常慶幸,自己當初沒(méi)有退縮,在這樣惡劣的環(huán)境中一直堅持。堅持工作,對我的病情顯然有不可估量的益處。
病情好轉后,藥物逐步減量。醫生建議我服藥1年以上。可是在服藥9個(gè)月時(shí),我毅然決定停藥。
停藥后,首先要解決睡眠問(wèn)題。本著(zhù)順其自然的心態(tài)面對睡眠,過(guò)程有些艱難,但我還是做到了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力,我不再恐懼夜晚的到來(lái),入睡也不再是一樁苦差。停藥一段時(shí)間,記憶也逐漸恢復,我越發(fā)有自信,狀態(tài)一天天好起來(lái)!
焦慮抑郁的陰霾一點(diǎn)點(diǎn)消散。我真為自己感到驕傲!
《精神焦慮者的自救》(作者:[英]威克斯醫生)一書(shū),給了我很大幫助。我明白了焦慮的淺層原因,并嘗試帶著(zhù)軀體癥狀工作、生活。
認知療法是一種簡(jiǎn)單易行的方法,可自行領(lǐng)悟,也很容易掌握。我按照認知療法的具體辦法,對負性思維進(jìn)行自我分析和批判,對調整情緒非常有效,很大程度上改善了焦慮抑郁狀態(tài)。
如今,我帶著(zhù)癥狀生活,對周?chē)娜撕褪拢寄軌蛞愿訉捜荨㈤_(kāi)放的心態(tài)去面對。也許,當我能夠更加接納自己時(shí),將更加悅納他人。雖然環(huán)境依然不盡如人意,但我真心覺(jué)得自己才是情緒的主人,這讓我感到,生活還是很有樂(lè )趣的。我修禪、學(xué)心理學(xué)、上微課,比之前忙碌而充實(shí)。盡管有時(shí)依然會(huì )注意力不集中,依然會(huì )在意批評,依然會(huì )擔心疾病的復發(fā),但我會(huì )更寬容這一切,而不會(huì )任由自己在“執我”中淪陷。
生活就是一邊受傷,一邊學(xué)會(huì )堅強!只有真正的接納了疾病,接納了完整的自己,才能更坦然地面對一切,好好生活!
最后,愿焦慮抑郁的朋友們,都能找到適合自己的方法面對疾病。請相信,這只是一種狀態(tài),它會(huì )來(lái)也會(huì )走!
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節“粘”熱,鎮靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥42用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥156治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后,繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià): ¥152主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥55用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥21用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥52本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥96各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥761.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥40