一說起大海很多人都是一臉向往的表情，而沙灘、美女更是會成為人們討論的熱點。但是也有的人對大海非常的恐懼，具有非常典型的深海恐懼癥表現(xiàn)，認為大海是非常可怕的。比如說有人就因為看了大白鯊這部電影而對大海非常的恐懼，甚至是看到大海的圖片都會瑟瑟發(fā)抖。

　　一般而言會患上大海恐懼癥和之前的一些經(jīng)歷有非常緊密的關系，比如說溺水。而作為一種疾病，深海恐懼癥也會給人們造成一定的影響，因此也建議患者積極的進行治療。

　　那么，深海恐懼癥怎么治才有效果？

　　1、強化訓練：

　　患者要積極主動的去接觸大海，比如說每天抽點時間看與大海相關的圖片、視頻。如果恐懼感有所減輕的話，還可以在條件充足的情況可以直接去海邊，與大海面對面。不過這種方法講究的是循序漸進，患者要有耐心堅持下去。不要想著一步登天，這樣是無法消除恐懼感的。

　　2、學習有關知識，加深對海洋的了解：

　　人們會對大海非常的恐懼，很大程度上是因為對海洋的不了解。因為一般情況下，對于自己不熟悉的事物和環(huán)境，人們的警惕心和恐懼感都是比較強烈的。所以，想要緩解深海恐懼癥的痛苦，那么患者朋友們就需要多去了解大海，認識大海，當對大海了解得越多時，恐懼感就會越小。

　　3、積極的心理暗示：

　　患上了疾病不要消極和悲觀，這對康復是沒有任何幫助的。正確的做法是積極的調節(jié)心態(tài)，給自己樂觀的心理暗示，比如說“大海并不可怕”、“大海里面有很多我們熟悉的動植物”等等。多鼓勵自己，放松身心。

　　當然了，通過自我治療患者朋友們的痛苦并沒有得到緩解，那么患者就要積極的進行專業(yè)治療了。