社交恐懼癥顧名思義就是對社會交往或者是集體活動產(chǎn)生嚴重的恐懼感，而這種恐懼感是患者本人無法控制的。

　　隨著網(wǎng)絡(luò)時代的到臨，人們的很多事情都可以在網(wǎng)絡(luò)上解決，比如買東西、人際交流等等。但是長期的沉迷與網(wǎng)絡(luò)，導致人際交往能力下降，產(chǎn)生無法適應(yīng)社會交際的障礙?？謶种鴮颊叩奈：κ强上攵?。那么，社交恐懼癥患者怎么自我治療？

　　1樹立自信。

　　天生我材必有用，人在社會的存在就說明是有一定的價值的，而我們只要找到自己存在的價值，樹立起自信，那么恐懼感便會慢慢的減弱。

　　2認識自己的缺點。

　　人無完人，世界上沒有完美的人。正視自己的缺點能讓自己正確的認識自己的能力和價值，不隨便夸大別人的優(yōu)點，也不要隨意擴大自己的缺點。

　　3積極的參加集體活動。

　　越是害怕越是不敢參加集體活動，而一旦你跨出了那艱難的第一步，你就會發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，不僅可以讓生活更加豐富多彩，緩減自我感覺被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進而達到順其自然與他人接觸的目的。

　　對于患上了社交恐懼癥的患者來說，在人際交往上會出現(xiàn)很大的問題，給工作學習帶來不便。如果實在沒辦法克服的話，可以尋求專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)的幫助。