家住巴南區土橋某小區的張女士今年30歲，在當地一家外資企業(yè)工作，經(jīng)常加班、出差，平時(shí)在家的時(shí)間很少，長(cháng)期下來(lái)引起了丈夫劉先生的不滿(mǎn)。

　　2月28日是個(gè)周日，張女士又被公司通知去加班，劉先生一怒之下竟將妻子反鎖在了家里，獨自蹲在家門(mén)口生悶氣。張女士與丈夫溝通了近1小時(shí)，無(wú)果，于是打電話(huà)報警。在民警的耐心勸說(shuō)下，劉先生才把門(mén)打開(kāi)。經(jīng)調解，夫妻兩人表示以后會(huì )好好溝通。

　　經(jīng)常加班會(huì )掏空你的心

　　經(jīng)濟的快速發(fā)展和企業(yè)間競爭的加劇，使工作在大城市各行各業(yè)的人過(guò)度加班問(wèn)題日益突出。在2014年新華網(wǎng)《中國加班城市排行榜》中，排名前10位的城市為：杭州、西安、武漢、南京、廣州、深圳、北京、成都、上海和長(cháng)沙。加班已經(jīng)成為一種新常態(tài)，它也是一個(gè)廣受關(guān)注的社會(huì )問(wèn)題。有22萬(wàn)余份樣本量的《企業(yè)健康管理及公司人心理健康狀況大調查》顯示，超過(guò)60%的人認為加班已經(jīng)常態(tài)化。對目前工作感受方面，表示勞累和一般的各占31.8%，感覺(jué)工作痛苦不堪的占4.5%，準備休假調整的占9.1%，有離職打算的占5%，上班時(shí)心猿意馬的占4.2%，僅有13.6%的人認為工作比較輕松。

　　經(jīng)常加班對身心可能會(huì )對身心帶來(lái)不利的影響：

　　對身體的影響：大量的超時(shí)加班，沒(méi)有合理的休息，體力透支，機體代謝失調，免疫力下降，必然會(huì )造成勞動(dòng)者身體健康狀況的下降，長(cháng)期這樣會(huì )導致代謝綜合征，發(fā)生高血壓、糖尿病、心腦血管疾病以及腫瘤等，嚴重的甚至會(huì )出現過(guò)勞死。

　　對心理的影響：持久的緊張壓力，經(jīng)常加班，飲食不規律，會(huì )導致易疲乏、精神緊張、煩躁、失眠、食欲不振、興趣減退、注意力不集中、記憶力下降等癥狀。易患焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、睡眠障礙等心理疾病，使勞動(dòng)者生活質(zhì)量下降，缺乏幸福感。

　　全國屌絲生存報告：加班成常態(tài) 心理疾病普遍有

　　北京大學(xué)市場(chǎng)與媒介研究中心聯(lián)合趕集網(wǎng)曾發(fā)布了全國首份《屌絲生存現狀報告》。報告基于21萬(wàn)余份真實(shí)用戶(hù)的調研數據，深入研究了職場(chǎng)中基層人士工作、生活、婚姻、家庭、健康等。

　　參與調查的21萬(wàn)余人中，有62.2%的人認為自己是屌絲，他們大多年齡在21歲至30歲，是職場(chǎng)的最廣泛的中基層員工。他們的平均工資為2917.7元。

　　央視曾做過(guò)一個(gè)著(zhù)名的街頭采訪(fǎng)——“你幸福嗎？”屌絲們幸福嗎？52.7%的男屌絲認為自己不開(kāi)心，女屌絲中，有48.1%的人表示不開(kāi)心，除了來(lái)自工作的壓力，他們要不在單身中掙扎，要不承受著(zhù)上有老下有小的生活壓力。

　　最讓屌絲們放不下的是親情，33.1%的認為對父母最大的虧欠是不能在床前盡孝。而有了子女的人，會(huì )傾盡所有養育子女，他們每月在子女身上的支出為2639.7元，幾乎用盡所有的收入，只為孩子有一個(gè)能夠養活自己的未來(lái)。

　　比起開(kāi)不開(kāi)心，屌絲的心理狀態(tài)更值得關(guān)注。最近幾年，打工者自殺的新聞頻繁見(jiàn)之于報端，這個(gè)職場(chǎng)最龐大的中基層人群，他們有著(zhù)怎樣的內心世界？數據顯示，有37.8%的人認為自己有心理疾病。他們基本沒(méi)有得到正確的心理引導，大部分人會(huì )采用睡覺(jué)、傾訴、喝酒的方式解壓，但仍有4.4%的人選擇以自我傷害緩解壓力。

　　怎樣對付“加班狂”上司？

　　“下班時(shí)間”，你上司的腦海里可從來(lái)沒(méi)有這個(gè)詞。他很可能在下班時(shí)給你派個(gè)重要的任務(wù)，或是召開(kāi)會(huì )議。你會(huì )怎么做？

　　A.“我已經(jīng)下班了，有事請您明天工作時(shí)間安排”。

　　B.加班非你所愿，你會(huì )想辦法找個(gè)理由跟上司解釋?zhuān)f(shuō)自己必須先走一步。

　　C.只要上司還沒(méi)有下班，你就不敢準時(shí)下班，因為你信奉職場(chǎng)加班的潛規則。

　　測評結果：

　　選A：職場(chǎng)情商急需提升。顯然，在上司的眼里，你可能是傲慢自大或對工作沒(méi)有激情的人。更糟糕的是，他可能認為你是對他很有成見(jiàn)，其結果可想而知。也許你工作出色，也許你的上司寬容大度，但顯然，在提升員工的名單上，你很難入選。

　　選B：如果上司恰好是通情達理的人，顯然你的做法是合適的。不過(guò)，在有些上司的腦子里，沒(méi)什么事比工作更重要。即便他勉強接受了你的理由，也很可能還是會(huì )降低對你的評分。最重要的是，借口有事而拒絕加班只能是偶爾為之，每次都如此，就算你有本事費盡腦細胞想出各種五花八門(mén)的理由，領(lǐng)導再遲鈍也很難接受你屢屢推辭了。

　　選C：你是習慣于委曲求全的人，但往往沒(méi)有什么太好的收益。你的腦海里只有一根筋，唯領(lǐng)導馬首是瞻，卻根本不了解上司，也不了解自己的需求，更不擅長(cháng)結合不同的環(huán)境背景做出最恰當的選擇。你以為領(lǐng)導在加班，你也留下來(lái)就定能贏(yíng)得他的認可。其實(shí)未必，有些愛(ài)加班的領(lǐng)導并不鼓勵員工加班。

　　事實(shí)上，你應該留下來(lái)加班的理由是：上司直接要求你留下來(lái)加班，上司喜歡愛(ài)加班的員工，你在事業(yè)上抱宏大抱負，希望利用加班的形式學(xué)習充電。否則，不要再委屈著(zhù)自己了。