成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 飲食治療 > 多食橄欖油堅果魚(yú)肉等可預防老年癡呆

多食橄欖油堅果魚(yú)肉等可預防老年癡呆

2016-02-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:古艷和她的研究小組發(fā)現,有的食物必須要少吃,比如紅色的肉類(lèi)和黃油——它們含有飽和脂肪酸,而過(guò)量的飽和脂肪酸被認為是可以誘發(fā)老年癡呆癥的。

  紐約哥倫比亞大學(xué)的古艷(音)博士和她的同事發(fā)現,多吃有益于大腦的食物,可以大大降低患老年癡呆癥的風(fēng)險——其患病幾率可以降低約40%。

  因為老年癡呆癥目前還沒(méi)有有效的治療方法,所以預防才是關(guān)鍵而。“調整飲食結構才是最簡(jiǎn)單有效的預防疾病的方法。”古艷說(shuō)。而隨著(zhù)人口老齡化成為趨勢,對老年癡呆癥的預防就顯得更為重要;如果我們都能遵循一個(gè)好的飲食習慣,老年癡呆癥的發(fā)病率將越來(lái)越低。

  古艷和她的研究小組發(fā)現,有的食物必須要少吃,比如紅色的肉類(lèi)和黃油——它們含有飽和脂肪酸,而過(guò)量的飽和脂肪酸被認為是可以誘發(fā)老年癡呆癥的。而食物中含有的ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸、維生素E、維生素B12和葉酸,則有利于大腦,可以有效降低發(fā)病幾率。

  那么什么樣的飲食結構才合理呢?為了研究這一點(diǎn),該研究小組收集了2148個(gè)65歲以上健康老人的資料,里面統計了他們4年來(lái)的飲食結構。其中,有一組老人的患病率最低(682人中50個(gè)患病),他們更喜歡吃橄欖油做成的沙拉醬、堅果、魚(yú)、西紅柿、家禽、椰菜、水果和綠葉蔬菜。相比而言,另外一組的患病率則高的多,749人中117人患病,他們更喜歡吃高脂肪的乳制品、紅色肉類(lèi)和黃油。古艷說(shuō),堅持第一種飲食習慣的人,其患病的風(fēng)險降低了大概40%。

  不同的飲食結構為什么會(huì )起到不同的作用呢?古艷分析,對于前一種飲食結構,可能因為里面的食物中的營(yíng)養物質(zhì),例如ω-3脂肪酸、抗氧化劑和葉酸,能夠直接保護大腦,所以可以起到預防老年癡呆癥的作用。因而多食用橄欖油、堅果、魚(yú)肉、家禽和某些水果和蔬菜,可能會(huì )減少老年癡呆癥的風(fēng)險。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
青浦区| 光泽县| 临澧县| 宣汉县| 清水县| 清水河县| 嘉鱼县| 铁力市| 广河县| 隆化县| 赣州市| 靖远县| 泗洪县| 集安市| 运城市| 安福县| 黄山市| 安泽县| 阳城县| 慈溪市| 蓝田县| 苍南县| 元谋县| 齐齐哈尔市| 莱州市| 龙陵县| 莱西市| 堆龙德庆县| 西和县| 南和县| 南漳县| 凉山| 焦作市| 察隅县| 屏东县| 得荣县| 白银市| 驻马店市| 河南省| 乌兰浩特市| 陵川县|