疑病癥自我治療有效嗎？疑病癥是一種嚴(yán)重危害患者心理健康，甚至身體健康的心理障礙疾病。疑病癥如果在早期不能夠盡早的緩解，不僅使得患者的病癥逐漸加重，還會(huì)誘發(fā)許多的身體疾病，精神和身體上均會(huì)出現(xiàn)諸多的異常表現(xiàn)。對(duì)于患者來(lái)說(shuō)疑病癥嚴(yán)重影響了正常的生活和工作，而且還會(huì)帶來(lái)很多的不便。疑病癥自我治療有效嗎？

　　1.移情他處：讓自己忙起來(lái)

　　患者也可以讓自己變得忙碌起來(lái)，患者在忙碌的時(shí)候就沒(méi)有時(shí)間對(duì)于其它時(shí)期的聯(lián)想了，這樣也可以讓患者對(duì)于身體疾病的注意力發(fā)生偏移，使患者的疑病癥的癥狀減輕。患者也可以多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，讓自己的精神始終處于一種不空閑的狀態(tài)，讓患者能夠體會(huì)到自己的存在還有一種充實(shí)感和成就感。

　　2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)自信心

　　患者害可以多進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的鍛煉，慢慢的轉(zhuǎn)移患者的注意力，讓患者有效的降低疑病癥對(duì)于患者的傷害降低，這樣也會(huì)有利于患者養(yǎng)成一個(gè)良好的心態(tài)，培養(yǎng)患者的一個(gè)自信心，會(huì)讓患者充分感受到自己的一種有用感和有價(jià)值感，改善自己的不良心境。根據(jù)患者身體狀況適當(dāng)進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以有效地緩解患者的疑病癥狀。

　　3.角色轉(zhuǎn)換：堅(jiān)信自己沒(méi)病患者經(jīng)常會(huì)對(duì)于自己的身體是覺(jué)得有很大的病，不管你如何的勸說(shuō)患者都是聽(tīng)不下去的。因此需要家屬向患者說(shuō)明其疾病性質(zhì)是功能性的，而不是器質(zhì)性的疾病。要讓患者能夠盡量的降低對(duì)于疾病的警惕度，長(zhǎng)時(shí)間的緊張會(huì)對(duì)患者造成精神上過(guò)度的壓力，讓患者在生活和工作上的質(zhì)量有所降低。

　　4.心態(tài)調(diào)整：從改善性格開(kāi)始

　　心態(tài)調(diào)整對(duì)于患者的幫助是巨大的，疑病癥的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)精神緊張，膽小怕事等的癥狀，所以對(duì)于患者的身體方面是特別的注意的。疑病癥患者要了解自己的性格對(duì)疾病產(chǎn)生的影響，要注意改善自己的性格。