怎么幫助失眠才好

2015-12-07 來(lái)源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于失眠癥也可以通過(guò)按摩方法，此病對(duì)于失眠癥有很好的效果，尤其是自己感到相當(dāng)疲憊時(shí)，患者不要急于入睡，給自己一個(gè)美容按摩。在美容師輕盈的手指下，你的頭腦會(huì)隨著臉部肌肉放松下來(lái)，一般兩個(gè)小時(shí)的按摩比倒頭就睡更能放松。

　　生活中失眠是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的，每個(gè)人都有可能患上失眠。每件事情都是有可能發(fā)生的，疾病也是一樣。失眠癥它是精神病的常見(jiàn)類(lèi)型，是現(xiàn)代人的高發(fā)病，隨著夜生活的豐富，人們的生活失去了規(guī)律，久而久之就會(huì)導(dǎo)致此病出現(xiàn)。

　　怎么幫助失眠才好

　　1、自我治療

　　對(duì)于失眠癥，患者要注意平時(shí)的治療，比如在睡覺(jué)前不要接觸刺激性的食物、飲料，如辛辣食物，飲用咖啡、濃茶等。晚飯后不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不要吸煙。入睡前不閱讀帶刺激性的書(shū)報(bào)雜志，更不要看刺激、驚險(xiǎn)的影視節(jié)目，也不要在睡覺(jué)前想太多今天的煩惱與明天的工作。

　　2、藥物治療

　　藥物治療是針對(duì)一些癥狀比較嚴(yán)重的失眠癥患者來(lái)說(shuō)的，具有一定的效果，專(zhuān)家指出：治療失眠的藥物包括第一代巴比妥類(lèi)、第二代苯二氮卓類(lèi)及第三代非苯二氮卓類(lèi)，原則上是使用最低有效劑量。

　　3、按摩療法

　　對(duì)于失眠癥也可以通過(guò)按摩方法，此病對(duì)于失眠癥有很好的效果，尤其是自己感到相當(dāng)疲憊時(shí)，患者不要急于入睡，給自己一個(gè)美容按摩。在美容師輕盈的手指下，你的頭腦會(huì)隨著臉部肌肉放松下來(lái)，一般兩個(gè)小時(shí)的按摩比倒頭就睡更能放松。

　　怎么幫助失眠才好，通過(guò)上文的閱讀，相信大家應(yīng)該已經(jīng)了解了吧，希望對(duì)患者的治療有幫助，溫馨提示：失眠癥雖然不起眼，但是長(zhǎng)期下去對(duì)患者的治療有很大時(shí)的影響，不僅影響工作效率，還會(huì)造成身體影響，所以，一旦患病能夠盡早的采取治療措施，以免加重病情，若您對(duì)精神病還有什么需要注意的可咨詢(xún)專(zhuān)家，祝您健康。

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