日前，女研究生楊元元因母親住宿問(wèn)題難以解決，最終自殺身亡。年末，諸多矛盾壓力往往會(huì )聚于一朝；預防心身疾病特別是自殺的突發(fā)，是社會(huì )和公共衛生應關(guān)注的。

　　自我測試

　　每個(gè)人都有悲傷、憂(yōu)郁的時(shí)候，但如果持續時(shí)間超過(guò)兩周，并同時(shí)至少有下述四個(gè)癥狀，且影響到你的工作、學(xué)習或社交，那么你可能患有抑郁癥：

　　對多數活動(dòng)及性生活失去了興趣；

　　體重或食欲發(fā)生明顯變化；

　　入睡困難、常被驚醒或早醒；

　　坐立不安、急躁、容易被激惹；

　　感到疲勞或精力減退；

　　感到內疚、自責或無(wú)助；

　　記憶困難或注意力難以集中；

　　反復想死或有自殺念頭。

　　自殺已成為中國人口第五位死因，15歲-34歲人口第一位死因。全國每年有28萬(wàn)人自殺死亡，200萬(wàn)人自殺未遂，13萬(wàn)不滿(mǎn)17歲的孩子因此失去了父親或母親。

　　抑郁癥是導致自殺的主要的心理和精神疾病之一。據世界衛生組織估計，目前中國有1600多萬(wàn)人患有抑郁癥，而其中95%的人從未尋求過(guò)治療，15%的抑郁患者最終死于自殺。

　　抑郁癥是最常見(jiàn)的心理問(wèn)題

　　導致抑郁癥的確切原因尚不清楚，但絕大多數專(zhuān)家認為，當一個(gè)人同時(shí)存在下述多個(gè)問(wèn)題時(shí)，腦內會(huì )發(fā)生某種生物化學(xué)改變，就出現了抑郁：

　　●長(cháng)期承受較大的心理壓力；

　　●慢性軀體疾病；

　　●人際關(guān)系緊張問(wèn)題；

　　●抑郁癥家族史；

　　●經(jīng)濟關(guān)系出現問(wèn)題；

　　●酒精或物質(zhì)濫用；

　　●突發(fā)的、嚴重的損失或喪失；

　　●自尊心低；

　　●處理問(wèn)題的能力有限；

　　●悲觀(guān)厭世。

　　抑郁是對人的軀體、思維、感受和行為均產(chǎn)生負性影響的疾病；

　　它破壞著(zhù)人的生活，影響人們的工作、學(xué)習和家庭生活；

　　它使患者承受著(zhù)巨大的情感痛苦，給他們的家人和朋友帶來(lái)消極影響；

　　絕大多數抑郁癥患者不知道這是一種能夠治療的疾病；

　　它可以影響到任何人。

　　抑郁癥通過(guò)心理治療可以恢復

　　輕、中度抑郁癥通過(guò)單純心理治療可以恢復；嚴重的抑郁癥通常需要抗抑郁劑治療，或同時(shí)配合心理治療。

　　訓練有素的心理治療師提供的心理治療包括——

　　●給予情感上的支持；

　　●鼓勵你去區分開(kāi)自己的想法和感受并與你一起討論；

　　●幫助你了解你為什么抑郁；

　　●幫助你找到處理自己?jiǎn)?wèn)題的新的辦法；

　　●通常至少需要6次治療，每周的治療時(shí)間為30-60分鐘。

　　抗抑郁藥物治療的作用包括——

　　●能夠減輕抑郁癥狀，但不能解決導致抑郁的潛在問(wèn)題；

　　●要想獲得有效的療效，必須堅持規律服藥4-6周，并且隨后應繼續服藥6-12個(gè)月以預防復發(fā)；

　　●常有輕微的副作用，但不會(huì )成癮。

　　自殺通常會(huì )有先兆流露

　　自殺是重要的社會(huì )和公共衛生問(wèn)題，抑郁癥和其他原因的自殺行為前，通常會(huì )有自殺傾向流露出來(lái)，自覺(jué)或不自覺(jué)地發(fā)出求助信號。下述情形便是常見(jiàn)的求助信號——

　　●流露出想死或不想活的念頭；

　　●突然談?wù)撆c自殺有關(guān)的事；

　　●向家人交待后事、與親友告別；

　　●心情憂(yōu)郁，對任何事失去興趣；

　　●流露出無(wú)助或無(wú)望的心情；

　　●談?wù)摼唧w的自殺計劃；

　　●將自己的財產(chǎn)分發(fā)給親友；

　　●飲酒或吸毒量增加。

　　發(fā)現自殺傾向要積極預防干預

　　如果你或周?chē)娜擞猩鲜銮闆r，應及時(shí)關(guān)注他（她）的情形，積極進(jìn)行疏導，可以用下述方法幫助——

　　●冷靜、耐心地傾聽(tīng)他的訴說(shuō)；

　　●當他說(shuō)想自殺時(shí)應信以為真；

　　●接納他，不做評判；

　　●讓他遠離自殺工具或危險場(chǎng)所；

　　●找到他信任的親友去幫助他；

　　●直接問(wèn)他是否痛苦得想自殺；

　　●要答應對他想自殺的事給予保密；

　　●要試圖說(shuō)服他改變自己的感受；

　　●不要讓有自殺危險的他獨處；

　　●鼓勵他去尋求幫助。

　　如果你認為他自殺的危險性很高，要向心理或精神科專(zhuān)家求助，也可及時(shí)與心理危機機構聯(lián)系，進(jìn)行預防干預。