失眠抑郁是一種心理問(wèn)題,常常以失眠的形式表現出來(lái),且在中老年人群中比較常見(jiàn)。這與中老年人的社會(huì )地位,工作壓力及生活壓力密切相關(guān)。在中老年人出現失眠抑郁時(shí),不要單純地認為自己沒(méi)有睡好,而是要積極查找原因,看看是否有不良習慣和不良心態(tài),最好主動(dòng)求醫,盡快解決。
中老年男人為什么失眠抑郁,其中有一個(gè)很重要的原因,那就是壓力,包括工作壓力、生活壓力以及情感壓力。工作上精力不濟,不受重視;生活上雜務(wù)繁瑣,不堪其擾;情感上兒女遠離,夫妻不和。
中老年男人除了在事業(yè)上處于一個(gè)瓶頸階段,在生理和心理上也處于一個(gè)重要的轉折時(shí)期。在這一時(shí)期,中老年男人最痛苦的體驗就是失眠,常常是半夜醒來(lái)就再難入睡。由失眠而引發(fā)的白天精力不濟,嚴重影響了中年男人的工作效率和情緒,稍不順心就容易產(chǎn)生煩躁或沮喪情緒,加重失眠抑郁。
此外,專(zhuān)家指出,中年男人所面臨的各種壓力和失眠問(wèn)題,可能都要歸因于男人更年期的影響。男人到了更年期,各項身體機能開(kāi)始衰退,腦力和體力均大不如前,處理工作和生活中的各項事務(wù)難免感到力不從心,于是引發(fā)心理壓力,導致失眠抑郁。
另外,中年男人進(jìn)入更年期之后,生理功能衰退,出現性欲減退、性功能低下等癥狀,引發(fā)夫妻間的猜忌和沖突,導致情感受挫,也會(huì )加重中年男人的心理壓力,從而加重失眠抑郁癥狀。
由于男人大多愛(ài)面子,有了壓力后不愿意被別人知道,又不知道如何自我調節,因此就診率很低,往往導致疾病的滋生發(fā)展,到了失眠癥狀嚴重時(shí)才急于求醫,此時(shí)往往早已錯失了最佳治療良機。
以上是導致中老年人失眠抑郁的主要原因,中老年人和家屬都要密切關(guān)注這種表現。在失眠抑郁初期就要采取措施進(jìn)行調節和治療,防止失眠演變成頑固失眠,并且采取一些心理調節方法,幫助宣泄壓力和不良情緒,緩解抑郁帶來(lái)的心理困擾。這樣失眠抑郁才能得到有效解決。當然,主動(dòng)求醫最重要。
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