6招簡(jiǎn)易判斷是否患上春季抑郁癥

2015-11-26 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：最后，詹主任提醒：需要注意的是，有小部分人的抑郁癥是生理性的，而不是因為后天環(huán)境因素影響。一旦發(fā)現不對勁，就應該及時(shí)治療。

　　近兩周，有人說(shuō)，最近老失眠，煩死了；平時(shí)對啥事都提不起興趣來(lái)，即使碰到漲工資、中獎也高興不起來(lái)；吃飯也沒(méi)胃口，體重也開(kāi)始下降。

　　專(zhuān)家說(shuō)，如果有這些現象出現在您身上，可得小心了。最近有很多人失眠，但有些人的失眠并不是真正意義上的失眠，而是“春天抑郁癥”的表現。

　　失眠竟然成了抑郁癥

　　最近張女士總覺(jué)得沒(méi)勁，尤其是這兩個(gè)月。每天晚上9點(diǎn)上床，卻一直難以入睡，好不容易到凌晨3點(diǎn)睡著(zhù)了，5點(diǎn)半又醒了，醒后再也無(wú)法入睡。而與失眠伴隨而來(lái)的，是她的胃口變差，飯量大減，“兩個(gè)月就瘦了近5公斤”。接著(zhù)她又開(kāi)始出現記憶力減退、精神不振等癥狀，最后不得不到醫院檢查，原來(lái)張女士得了抑郁癥。

　　做啥事都沒(méi)興趣她想不開(kāi)了

　　吳女士，30出頭，福州一家公司的白領(lǐng)業(yè)務(wù)員。她的癥狀是對工作怎么也提不起興趣，“沒(méi)意思、不知道”幾乎成了她的口頭禪。“家庭生活很平常但也很安逸，家人都對我很好，可我卻沒(méi)有熱情回應。”

　　這種情況終于走到了極端。那天早上，她想到了結束自己的生命。“從懂得思考以來(lái)，我總是很壓抑，對任何事物都缺乏興趣，覺(jué)得人生沒(méi)有意義。我想擺脫這種空洞，卻不知道該怎么辦！”

　　失眠不只是吃安眠藥了事

　　“失眠是許多精神、心理疾患常見(jiàn)的癥狀之一，尤其在抑郁癥患者中最為普遍。”福建省附一醫院神經(jīng)內科主任醫師張志堅指出，許多抑郁癥病人像張女士一樣，都認為自己是失眠癥，催眠藥的劑量越來(lái)越大，吃藥卻沒(méi)什么效果，而這時(shí)，精力卻越來(lái)越差，情緒越來(lái)越糟，甚至出現食欲、性欲下降及心慌、胸悶氣短等問(wèn)題，甚至連失眠也可能加重了，最后無(wú)可奈何才去看精神科。

　　女性患者占了6成以上

　　“在抑郁癥患者中，女性占了6成以上。”張大夫表示，因為婦女必須面對月經(jīng)、懷孕、生育、絕經(jīng)和避孕等一系列生理過(guò)程，體內激素的變化對情緒會(huì )造成影響。

　　省心理衛生協(xié)會(huì )理事、省醫科所心理健康工作中心主任詹錦華說(shuō)，像吳女士這樣，屬于輕型抑郁癥，只要進(jìn)行藥物與心理的同時(shí)治療，是可以達到良好治療效果的。

　　6招簡(jiǎn)易判斷抑郁癥

　　那么，如何判斷身邊的親人是抑郁癥呢？

　　張大夫說(shuō)，除了情緒低落外，抑郁癥患者還可能有如下幾種表現：

　　1、沒(méi)有明顯原因的持續疲乏感，休息后也難以復原；

　　2、活動(dòng)緩慢，有時(shí)又可能變得容易為小事發(fā)脾氣；

　　3、常自責，或有內疚感，自我評價(jià)過(guò)低；

　　4、思考速度減慢，患者也可能感到自己變笨了；

　　5、失眠，包括入睡困難，睡眠淺而不穩，特別是早醒，也就是睡眠的最后一次覺(jué)醒時(shí)間明顯提前；

　　6、食欲不振，進(jìn)食減少，體重也可能明顯減輕等。

　　預防抑郁癥醫生的5點(diǎn)建議

　　以下這些簡(jiǎn)便易行的解壓方法，經(jīng)過(guò)測試效果還不錯，有抑郁癥傾向的人，不妨經(jīng)常按照著(zhù)做——

　　1、一定要按時(shí)睡覺(jué)。因為長(cháng)期失眠可能會(huì )導致抑郁癥；

　　2、對著(zhù)鏡子用積極的語(yǔ)言激勵自己，例如：你真棒！

　　3、多親近大自然，多做戶(hù)外運動(dòng)，曬曬太陽(yáng)；

　　4、在情緒低落時(shí)學(xué)會(huì )尋求友誼的幫助；

　　5、千萬(wàn)不可過(guò)度節食，這可能使你心情煩躁、身體虛弱！

　　最后，詹主任提醒：需要注意的是，有小部分人的抑郁癥是生理性的，而不是因為后天環(huán)境因素影響。一旦發(fā)現不對勁，就應該及時(shí)治療。

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