事事不起勁，時(shí)時(shí)愛(ài)拖延，請排除這些疾病可能

2015-11-11 來(lái)源：健客網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：不斷推遲必須完成的事情就叫“拖延”。其實(shí)每個(gè)人都會(huì )“拖延”，但如果總在“不能按時(shí)完成任務(wù)”的泥潭里掙扎，或許會(huì )出大事兒。

　　這些情景是否經(jīng)常出現：

　　▲身體不舒服該看醫生了，可是遲遲沒(méi)有去；

　　▲明明說(shuō)好晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，可最后還是拖到了12點(diǎn)以后；

　　▲上個(gè)月就接的任務(wù)，一直到最后一天才開(kāi)始做；

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　　不斷推遲必須完成的事情就叫“拖延”。其實(shí)每個(gè)人都會(huì )“拖延”，但如果總在“不能按時(shí)完成任務(wù)”的泥潭里掙扎，或許會(huì )出大事兒。

　　你壓力山大嗎？

　　做不想做的事會(huì )讓自己很緊張。經(jīng)常把苦差事先丟到一邊去，眼下是輕松了，但不久的將來(lái)還是要面對它，這會(huì )讓自己很生氣或有負罪感，進(jìn)而讓自己變得更有壓力。

　　如果已經(jīng)心情糟糕到無(wú)法干完手頭的事，那么其他方面也可能出現問(wèn)題，比如：

　　■睡眠差

　　■胡思亂想

　　■沒(méi)活力或容易走神

　　■頭痛或肌緊張

　　解決辦法：定期鍛煉、減少酒精及咖啡因（這些物質(zhì)增加壓力）的攝入，以及充足的睡眠，這些都可以幫助你保持好心情。

　　會(huì )是多動(dòng)癥嗎？

　　注意力缺陷多動(dòng)障礙（ADHD），俗稱(chēng)多動(dòng)癥，也會(huì )影響我們的行為。

　　■有多動(dòng)癥的人總是很難做決定或按時(shí)完成任務(wù)：

　　■有的人很容易被周?chē)氖虑榉稚⒆⒁饬Γ?/p>

　　■也有人很難事先做好規劃，或很容易受挫放棄。

　　多動(dòng)癥的其他癥狀包括：

　　■做白日夢(mèng)

　　■丟三落四

　　■粗心大意或冒冒失失

　　■猶豫不決或坐立不安

　　解決辦法：有些藥物似乎可以幫助改善多動(dòng)癥的癥狀，但是必須要找專(zhuān)業(yè)的醫生。

　　太累了嗎？

　　很多因素影響著(zhù)每天的意志力，包括有沒(méi)有充足的睡眠。如果睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，大腦就很難抵擋外界干擾，無(wú)法長(cháng)時(shí)間集中精力做事情。

　　睡眠不足，還會(huì )出現以下現象：

　　■看電視或閱讀時(shí)會(huì )睡著(zhù)

　　■脾氣火爆

　　■周末睡懶覺(jué)

　　■早上起床困難

　　解決辦法：養成固定的睡覺(jué)和起床時(shí)間才能睡好覺(jué)。睡前幾小時(shí)別抽煙、喝酒、喝咖啡或者吃太多，這些都會(huì )影響入睡。

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