成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神疾病 > 其他疾病 > 事事不起勁,時時愛拖延,請排除這些疾病可能

事事不起勁,時時愛拖延,請排除這些疾病可能

摘要:不斷推遲必須完成的事情就叫“拖延”。其實每個人都會“拖延”,但如果總在“不能按時完成任務”的泥潭里掙扎,或許會出大事兒。

  會是焦慮嗎?

  焦慮會導致面對負面情緒時反應過度。哪怕沒什么可擔心的,也會做最壞的打算。焦慮的人會花太多的精力去擔心家庭、健康、錢財或工作,以至于他們很難完成每天的任務。

  可能也會有以下情況:

  ■肌緊張

  ■疲勞

  ■睡眠差

  ■易怒

  解決辦法:要趕走焦慮,試著做10次深呼吸或用積極的想法趕走負面情緒。充分休息、規(guī)律運動、按時吃飯也很重要。通過日記記下自己的焦慮可以幫助自己理清思路。有些人可能需要藥物或心理治療來控制癥狀。

  會是抑郁嗎?

  抑郁改變了腦內的生理環(huán)境。抑郁的人會覺得沒精神,甚至對喜歡的事情也提不起勁。常常覺得無望和自責,導致整個人處于罷工狀態(tài)。

  抑郁的其他癥狀包括:

  ■感覺無盡的悲傷

  ■胃口差,體重減輕或暴食,體重增加

  ■休息不好或脾氣火爆

  ■想自殺或死亡

  解決辦法:一旦出現抑郁癥狀時要及時就診。有些人的癥狀可通過抗抑郁藥物緩解。

  會是強迫癥嗎?

  如果有強迫癥(OCD),大腦無法接收“做得恰到好處”這個訊號。反之,會不斷地冒出“做得不夠好”的想法。有強迫癥的人會不斷尋求“完美”的方案而導致無法完成這項任務。

  另一些癥狀包括:

  ■許多不由自主的想法或影像

  ■感覺自己無法停止這些想法

  ■有一套固定的程序,比如洗手

  ■每天至少花一個小時在這些想法或固定的程序上

  解決辦法:抗焦慮及抗抑郁藥物可改善強迫癥癥狀。一些人也通過認知行為療法或暴露療法來循序漸進地直面自己的癥結。

  該怎么辦?

  實實在在地找出拖后腿的原因,然后想一個實際可行的解決方案。

  如果覺得止步不前是因為更嚴重的健康問題,要及時就診,以便明確診斷及治療。

  如果是拖延癥,試著把大任務化為數個小任務會更容易完成。

 

1 2
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
沙坪坝区| 高要市| 昭通市| 杂多县| 宾阳县| 鄯善县| 玉田县| 镇江市| 杭州市| 贵溪市| 宁安市| 扶余县| 宁德市| 淮北市| 铁岭市| 墨竹工卡县| 景宁| 酒泉市| 宾阳县| 肃北| 仁化县| 如东县| 桑日县| 确山县| 鹤壁市| 河源市| 千阳县| 集安市| 新宁县| 开封市| 福州市| 邵阳县| 山东| 泸水县| 手游| 三明市| 石屏县| 莱西市| 呈贡县| 长垣县| 安庆市|