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每天30分鐘,有效減輕創(chuàng)傷后應激障礙

2015-08-03 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究者們推測,那些運動過后的研究對象大腦中含有更多的腦衍生神經(jīng)營養(yǎng)因子,從而更容易接受治療,也就是說,能幫助減輕創(chuàng)傷后應激障礙的癥狀。

  研究者們推測,那些運動過后的研究對象大腦中含有更多的腦衍生神經(jīng)營養(yǎng)因子,從而更容易接受治療,也就是說,能幫助減輕創(chuàng)傷后應激障礙的癥狀。

  PTSD,創(chuàng)傷后應激障礙,表現(xiàn)為在重大創(chuàng)傷性事件后出現(xiàn)一系列特征性癥狀,主要癥狀包括噩夢、性格大變、失眠等。最近的研究表明,跑步有助于減輕癥狀。

  該項研究由德州大學奧斯汀分校的研究者主導,刊登在《認知行為治療》雜志上。在為期12周的初步試驗中,9名研究對象被分成兩組,一組是運動加治療,另外一組只進行治療。第一組每天在跑步機上進行30分鐘中等強度的跑步,然后立即接受談心治療。

  以前的研究者曾以動物為對象進行研究,他們發(fā)現(xiàn),跑步有助于提升腦衍生神經(jīng)營養(yǎng)因子的水平,這是存在于大腦中的一種蛋白質(zhì)。它能幫助大腦適應壓力,實現(xiàn)自我修復,而在患有創(chuàng)傷后應激障礙的人大腦中,該蛋白質(zhì)的含量較低。

  這種蛋白質(zhì)和學習與記憶能力也有關系。之前的動物研究表明,它在消除恐懼方面起到很大的作用。換句話說,它能幫助大腦建立一種環(huán)境,產(chǎn)生安全感。比如,在7月4日這天(美國獨立紀念日),當你聽到一聲巨響后,你就知道這不是炸彈爆炸,而是在放煙火。

  研究者們推測,那些運動過后的研究對象大腦中含有更多的這種蛋白質(zhì),從而更容易接受治療,也就是說,能幫助減輕創(chuàng)傷后應激障礙的癥狀。研究者們還發(fā)現(xiàn),研究結束時,運動組成員的腦衍生神經(jīng)營養(yǎng)因子的血漿水平得到提升,而另外一組保持不變。

  該研究領導者馬克?鮑威爾表示:“發(fā)現(xiàn)跑步在治療創(chuàng)傷后應激障礙方面能起到如此大的作用,真是讓人激動。下一步將采取更大范圍的樣本加以證實,并嘗試了解其中的工作原理。”

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