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神經(jīng)衰弱癥的食療方法介紹

2015-04-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:神經(jīng)衰弱癥,可以說(shuō)是一種相對較為普遍的心理疾病,成為很多人的困擾。近日來(lái),神經(jīng)衰弱如何調理這個(gè)問(wèn)題備受關(guān)注。下面給大家介紹一些飲食療法,通過(guò)飲食來(lái)調節,我們這就來(lái)看看神經(jīng)衰弱癥的食療方法有哪些,如何調理?

   神經(jīng)衰弱如何調理?飲食很關(guān)鍵:

 
  1、多食用富含蛋白質(zhì)類(lèi)的食物
 
  多食用富含蛋白質(zhì)類(lèi)的食物,例如豬牛羊肉、雞鴨魚(yú)等,因為蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細胞興奮和抑制過(guò)程的基礎,人的感覺(jué)、記憶、語(yǔ)言、運動(dòng)等無(wú)不和腦神經(jīng)細胞的興奮和抑制有關(guān),而35%由蛋白質(zhì)構成,這是最常用的神經(jīng)衰弱的食療方法。
 
  2、多食用富含VitaminC的食物
 
  多食用富含VitaminC的食物。VitaminC是大腦進(jìn)行新陳代謝的必須物質(zhì)。
 
 
  3、多食用富含VitaminB、VitaminE以及VitaminPP的食物
 
  多食用富含VitaminB、VitaminE以及VitaminPP的食物,例如各類(lèi)谷物、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、海藻等。因為VitaminB和VitaminPP是神經(jīng)系統新陳代謝的一種輔酶,具有催化作用,可加強腦細胞的功能,促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程,因而促進(jìn)了腦細胞的興奮和抑制。VitaminE是一種強力的防氧化劑,它能保護構成腦細胞的重要成分--卵磷脂不受氧化失效。
 
  4、多食用富含微量元素的食物
 
  多食用富含微量元素的食物,例如動(dòng)物的肝腎、粗糧、豆制品、牡蠣、魚(yú)類(lèi)等。
 
  神經(jīng)衰弱癥的食療方法就介紹到這里,可以說(shuō)以上四大類(lèi)食物都是對緩解神經(jīng)衰弱這種心理疾病非常有效的,如果日常生活中遇到此類(lèi)困擾,患者朋友們不妨一試。另外,適當的運動(dòng)、良好的作息習慣對緩解神經(jīng)衰弱癥也是有很大幫助的。
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)
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