職場(chǎng)白領(lǐng)抑郁癥的預防和治療

2015-04-05 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：學(xué)會(huì )調節自己的情緒，排解內心的壓力。別整天忙著(zhù)工作，也別把話(huà)都悶在肚子里。其實(shí)，很多人的抑郁是自己憋出來(lái)的。

　　在北京開(kāi)了一家小型廣告公司的黃一名最近拿到了公司成立以來(lái)最大的一個(gè)案子，自然不敢有絲毫懈怠。為了保證時(shí)間進(jìn)度，每天晨昏顛倒，廢寢忘食。可是案子進(jìn)行到一半，他卻發(fā)現自己越來(lái)越后悔接下這個(gè)活。在公司的時(shí)候，他滿(mǎn)腦子想的是什么時(shí)候才能回家；晚上回到家，整夜睡不著(zhù)，于是到酒吧狂歡度日；早上起床，又不想去公司，總是盡可能多地賴(lài)一會(huì )兒床。特別是工作上遇到不順暢的環(huán)節，他不會(huì )按照正常的思維去積極尋找解決問(wèn)題的方法，而是莫名地煩躁起來(lái)，經(jīng)常對職員大發(fā)雷霆……一個(gè)偶然的機會(huì )，他和一個(gè)心理醫生吃飯，聽(tīng)了他的訴說(shuō)，醫生小心地對他說(shuō)：“我越聽(tīng)，越覺(jué)得你的心理好像出現了問(wèn)題，可能是罹患抑郁癥的前兆……”

　　時(shí)不時(shí)就能聽(tīng)到“我好郁悶”之類(lèi)的話(huà)。其實(shí)，很多人并不清楚抑郁癥的實(shí)際嚴重程度，它已成為世界第四大疾病。

　　對癥治療

　　“我什么時(shí)候能成為CEO？”，“如果那輛梅賽德斯屬于我就好了”……如果你整天在幻想這些不切實(shí)際的問(wèn)題，那么奉勸你還是小心一些。雖然高薪厚職是很多人夢(mèng)寐以求的事，但不是每個(gè)人都能得到的，得不到的何不讓自己過(guò)得簡(jiǎn)單自在些，不要死死抱著(zhù)“高薪快樂(lè )”的想法不放，否則，你離抑郁也就不遠了。

　　學(xué)會(huì )調節自己的情緒，排解內心的壓力。別整天忙著(zhù)工作，也別把話(huà)都悶在肚子里。其實(shí)，很多人的抑郁是自己憋出來(lái)的。

　　防患未然

　　職場(chǎng)中我們應該如何避免抑郁癥的發(fā)生，或者在抑郁癥出現的早期，該如何自救呢？美國國立精神衛生研究所提出以下幾條自療措施：

　　大事化小：千萬(wàn)不要給自己制訂一些很難達到的目標。可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分。根據事情輕重緩急，做些力所能及的事。

　　善交際：嘗試著(zhù)多與人們交往。盡量多參加活動(dòng)。嘗試做一些輕微的體育鍛煉。

　　避免做出決定：比如調換工作、結婚或離婚等。

（實(shí)習編輯：潘熾彬）

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彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

健客價(jià)：￥540

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥95

主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥66

適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

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用于預防和治療各種類(lèi)型癲癇。

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鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥50

用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

健客價(jià)：￥64

本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥96

主要治療躁狂癥，對躁狂和抑郁交替發(fā)作的雙相情感性精神障礙有很好的治療和預防復發(fā)作用，對反復發(fā)作的抑郁癥也有預防發(fā)作作用。也用于治療分裂-情感性精神病。

健客價(jià)：￥35

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健客價(jià)：￥30

活血化瘀、行氣止痛。用于冠心病、心絞痛的預防和治療。

健客價(jià)：￥12

用于支氣管哮喘的預防和治療。

健客價(jià)：￥39

補鈣藥。用于預防和治療鈣缺乏癥。

健客價(jià)：￥23

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。

健客價(jià)：￥255

1.治療佝僂病和夜盲癥。2.治療小兒手足抽搐癥。3.預防和治療成人維生素A和D缺乏癥。

健客價(jià)：￥16

適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥78

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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