強迫癥作為一種疾病，很多人會(huì )對此有恐懼心理，盡管它有值得恐懼的理由，但我們不得不承認，它并非無(wú)藥可治，治療強迫癥的方法有很多，有物理治療，心理治療，中醫治療。但從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，我還是主要為大家介紹一下心理治療的方法。

　　強迫癥讓人奔潰心理治療是指臨床醫師通過(guò)言語(yǔ)或非言語(yǔ)交談建立起與患者的良好醫患關(guān)系，應用有關(guān)心理學(xué)和醫學(xué)的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見(jiàn)以及適應問(wèn)題。我個(gè)人認為，藥物治療和心理治療是幫助強迫癥患者康復的兩條腿，心理治療也非常重要。

　　1）精神科醫生有一部分精神科醫生的特長(cháng)就是心理治療，找這部分精神科醫生做心理治療最合適，因為這才是最稱(chēng)職的心理醫生。其他精神科醫生可能特長(cháng)不是心理治療，但也可以做心理治療，像支持療法、認知療法等等；

　　2）臨床心理學(xué)工作者比如醫院的心理治療師等掌握臨床心理學(xué)知識的人。

　　適合強迫癥的心理治療有：行為療法、認知療法、森田療法等等。

　　首先解除對自己強迫癥狀的緊張和害怕焦慮,對自己的癥狀要采取不理、不怕、不對抗的態(tài)度,一定要順其自然,這是打破惡性循環(huán)的關(guān)鍵。因為強迫癥狀之所以出現，正是由于患者不允許這種癥狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產(chǎn)生強迫癥狀。此時(shí)你越是強烈地強迫自己“不強迫”,實(shí)際上就越是強迫自己去“強迫”。其次是個(gè)性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹(shù)立起自信,培養良好的心理素質(zhì),形成積極、樂(lè )觀(guān)、無(wú)畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。

　　“帶著(zhù)癥狀，順其自然”，這是森田治療的核心。強迫癥狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強迫癥狀，帶著(zhù)癥狀去生活學(xué)習，順其自然，為所當為，接納強迫癥狀。焦慮嚴重時(shí)不要對抗強迫癥狀，可以去反復重復想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時(shí)轉移注意力，強迫癥狀會(huì )慢慢好轉。“順其自然”不光是在癥狀到來(lái)時(shí)要“為所當為”,在平時(shí)更要去做有價(jià)值、有意義、富于建設性的活動(dòng)。這包括樹(shù)立目標,有所追求,增長(cháng)學(xué)識,提高才干,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀(guān)察、發(fā)掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問(wèn)題的能力。

　　1）不理：不理是強迫癥患者最為明智的策略。如果強迫癥狀并沒(méi)有引起患者的焦慮反應，那么久而久之，它就會(huì )因為感到“無(wú)聊”而告退了。

　　2）不怕：對于強迫癥患者,其癥狀僅僅只是一種表象的東西,真正在后面起作用的是他們的不良個(gè)性和思維方式。強迫癥患者的首要任務(wù),是其個(gè)性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹(shù)立起自信,培養良好的心理素質(zhì),形成積極、樂(lè )觀(guān)、無(wú)畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。這項工作首先就要從自己對癥狀的態(tài)度上開(kāi)始。所謂“不怕”,并不是要抑制癥狀,你要想:癥狀出現就讓它出現吧,沒(méi)有什么大不了的。即使對我造成一點(diǎn)不利的影響,也是暫時(shí)的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質(zhì)就會(huì )越來(lái)越強,那么從長(cháng)遠來(lái)看,我會(huì )越來(lái)越好,我也一定會(huì )成功和幸福的。可見(jiàn),“不理、不怕、不對抗”這“三不”態(tài)度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不對抗”。有些強迫癥患者雖然暗暗對自己念叨著(zhù)對癥狀不理、不怕、不對抗,但他們實(shí)則是希望這么一念叨，強迫癥狀就會(huì )立即消除。所以在內心深處,他們并沒(méi)有做到真正的不怕，因而也就不會(huì )有什么療效。

　　3）不對抗：不對抗的意思是“順其自然”。“順其自然”不是癥狀出現后放任自流，無(wú)所作為，而是按照正確的方向,去行動(dòng)和努力，堅持正常的學(xué)習與生活，做自己應該做的事。“順其自然”不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著(zhù)一定的痛苦,堅持聽(tīng)課學(xué)習。你可以通過(guò)認真思考、積極想象、善于質(zhì)疑等方式,讓自己更加投入到學(xué)習中去。這樣一來(lái)癥狀就越來(lái)越不能對你的學(xué)習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會(huì )逐漸減輕。“順其自然”不光是在癥狀到來(lái)時(shí)要“為所當為”,在平時(shí)更要去做有價(jià)值、有意義、富于建設性的活動(dòng)。這包括樹(shù)立目標,有所追求,增長(cháng)學(xué)識,提高才干,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀(guān)察、發(fā)掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問(wèn)題的能力。

　　有病并不可怕，可怕的是不肯接受治療。世界上解決強迫癥的方法有許多種，重點(diǎn)還是看你愿意介紹怎樣的治療。當然，我們也不要恐慌，畢竟，并非每個(gè)人都有強迫癥，也并非一些人的強迫癥就非常嚴重，我們可以視自己的情況而定，希望對大家有所幫助。

（實(shí)習編輯：潘熾彬）