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怎樣才能治療抑郁癥 努力就有回報

2015-03-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥發(fā)生以后,抑郁癥患者不必慌張,對于抑郁癥而言,首先應(yīng)找出致病原因,向親人朋友傾吐內(nèi)心苦悶,放下包袱消除緊張心理,學(xué)會減壓,抑郁癥患者在患病初期會對自己的人生定位產(chǎn)生懷疑,這個時候一定要找人訴說。

  抑郁癥是一種很多人都熟悉的精神疾病,因為抑郁癥患者癥狀差不多都一樣,最明顯的就是首先對自己沒信心,進而對生活產(chǎn)生懷疑,最后失去活著的勇氣,患者病情嚴(yán)重時,會有輕生念頭,這種念頭不是不怕死,而是覺得死亡才是生命的解脫,或者對身邊的人造成傷害,覺得是幫他們獲得解脫,所以一定要及時治療。那么,怎樣才能治療抑郁癥?

  1、運動方法

  運動一直以來都是緩解各種疾病的方法,通過運動可以有效緩解癥狀。抑郁癥患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動,例如做一些健身運動、打球、跳舞等,這是有利于抑郁癥病情恢復(fù)的,但是注意不要選擇太過于激烈的運動,而且在睡覺前不要進行劇烈運動,不然會影響睡眠質(zhì)量。抑郁癥患者鼓勵自己,要保持愉快的心情,不要胡思亂想。多與人交往,多參加有意義的社會活動,開闊心胸,抑制抑郁的情緒。

  2、宣泄方法

  宣泄法治療抑郁癥,主要是指抑郁癥患者,可以把自己的感情出口放寬,莫使心胸像個瓶頸,抑郁癥主要是患者無法調(diào)節(jié)內(nèi)心的壓力與不滿,長久積壓形成心理障礙。對待現(xiàn)實中出現(xiàn)的不公平的有意見的,甚至令人氣憤的事情,采取說出來以消怒氣或是把怒氣,轉(zhuǎn)移到某種物品上盡情釋放,從而緩解抑郁的情緒,治療抑郁癥。

  3、關(guān)懷方法

  抑郁癥發(fā)生以后,抑郁癥患者不必慌張,對于抑郁癥而言,首先應(yīng)找出致病原因,向親人朋友傾吐內(nèi)心苦悶,放下包袱消除緊張心理,學(xué)會減壓,抑郁癥患者在患病初期會對自己的人生定位產(chǎn)生懷疑,這個時候一定要找人訴說。如果覺得自己最近心情不是很好,找個身邊的人說一說吧。而且作為抑郁癥患者的朋友,應(yīng)該用親切和同情的態(tài)度,鼓勵抑郁癥患者,說出內(nèi)心的郁悶,給予指導(dǎo)和幫助,使患者能適應(yīng)環(huán)境、取得社會支持。

  怎樣才能治療抑郁癥?抑郁癥只要治療的及時,控制的還是很好的,只要隨時保持治療,就可以防止病情惡化,其實抑郁癥情況生活中比較常見,大家都有讓自己郁悶的事情。所以只要正確對待,保持良好心態(tài),就可以了。

(實習(xí)編輯:潘熾彬)

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