早期抑郁癥的治療效果杠杠的

2015-03-31 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：抑郁癥發(fā)生以后，抑郁癥患者不必慌張，對于抑郁癥而言，首先應找出致病原因，向親人朋友傾吐內心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學(xué)會(huì )減壓

　　抑郁癥大家可能都知道什么病，抑郁癥分為不同的類(lèi)型，根據病情嚴重程度的不同，有輕度、中度和重度。早期抑郁癥就是剛剛開(kāi)始有抑郁癥的癥狀表現，但是表現不強烈，癥狀也不明顯。那么，早期抑郁癥的治療方法是什么?早期抑郁癥專(zhuān)家不建議用藥物治療的方法，所以下邊給大家介紹一些物理治療的方法。

　　專(zhuān)家給我們總結了以下幾種小方法，可以在日常生活中治療早期抑郁癥。

　　1、宣泄法

　　使用宣泄法治療抑郁癥，主要是指抑郁癥患者，可以把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸，抑郁癥主要是患者無(wú)法調節內心的壓力與不滿(mǎn)，長(cháng)久積壓形成心理障礙。對待現實(shí)中出現的不公平的有意見(jiàn)的，甚至令人氣憤的事情，采取說(shuō)出來(lái)以消怒氣或是把怒氣，轉移到某種物品上盡情釋放，從而緩解抑郁的情緒，治療抑郁癥。

　　2、運動(dòng)法

　　運動(dòng)法。輕度抑郁癥患者可以適當的做些運動(dòng)，例如做一些健身運動(dòng)、打球、跳舞等，盡量選擇可以與人進(jìn)行互動(dòng)的運動(dòng)方式。這是有利于抑郁癥病情恢復的，但是注意不要選擇太過(guò)于激烈的運動(dòng)，而且在睡覺(jué)前不要進(jìn)行劇烈運動(dòng)，不然會(huì )影響睡眠質(zhì)量。抑郁癥患者鼓勵自己，要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會(huì )活動(dòng)，開(kāi)闊心胸，抑制抑郁的情緒。

　　3、關(guān)懷法

　　關(guān)懷法。抑郁癥發(fā)生以后，抑郁癥患者不必慌張，對于抑郁癥而言，首先應找出致病原因，向親人朋友傾吐內心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學(xué)會(huì )減壓，抑郁癥患者在患病初期會(huì )對自己的人生定位產(chǎn)生懷疑，這個(gè)時(shí)候一定要找人訴說(shuō)。而且作為抑郁癥患者的朋友，應該用親切和同情的態(tài)度，鼓勵抑郁癥患者，說(shuō)出內心的郁悶，給予指導和幫助，使患者能適應環(huán)境、取得社會(huì )支持。

　　早期抑郁癥的治療方法是什么?早期抑郁癥只要進(jìn)行了科學(xué)的治療，是可以得到控制的，可以很好的防止病情嚴重。早期抑郁癥治療起來(lái)，也比較簡(jiǎn)單，主要是用心理治療的方法來(lái)治療。所以如果覺(jué)得最近心情不是很好，要及時(shí)的宣泄。

（實(shí)習編輯：潘熾彬）

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